PK团公告
公告：每个双日大家要记得来汇报成绩哦！
超过140斤的MM们都来参加吧~~~
我们在同一起跑线上，看谁跑得最远！！！！
=============================================公告
1. 亲们可以加入我们Q群：49511989 加入群后请自觉修改群名字，与薄荷昵称一致！
2. 请新来的亲们到帖子回复，以方便设置分组。 《入团公告：按体重分组！请大家把自己属于哪个组回贴！》
2. 坚持健康减肥的原则：每星期4-5次运动，每次30－60分钟。合理制定减肥目标。
4、 热量控制原则：
70kg以上目标：摄入热量1500-1800大卡 运动热量100-300大卡 摄入-运动《1500大卡
130-140目标：摄入热量1500-1700大卡 运动热量100-400大卡 摄入-运动《1400大卡
120-130目标：摄入热量1500-1600大卡 运动热量100-500大卡 摄入-运动《1300大卡
===================================团规
（1）到 140斤起减肥PK团 点击首页的绿色“报名”按钮参加活动！填写：昵称___;身高____;体重____;目标体重___;
（2）到“每日运动汇报处”汇报运动情况！每天跟贴记录运动情况。（饮食情况记录不强求。）当天没有运动的同学也要尽量上来报个到，让我们知道你还在。 记录运动格式：1月1 日 做了***运动，****分钟，感觉***等等
（3）到“每日热量！！！汇报处”汇报热量情况！（不强求）
（4）每个双日24：00点之前点击首页“汇报成绩”按钮提交最新体重！建议登记早上空腹体重！
（5）也可直接回帖 140斤起减肥PK团~ 第1季1月2日-1月30日 ，参照每日汇报格式回复。亲们在第二天中午12点前汇报前一天的情况。一个星期汇报一次体重。1.2-1.30作一次总结。（本贴主要用于分析饮食及运动，方便大家参考，PK结果依据“汇报成绩”得出来的活动总成绩单）
PK活动
第3期：3月1日---3月31日,每双日汇报成绩哦！ (第3期)
第二期成绩已汇总生成，晚了几天，抱歉！第三期开始了，大家要踊跃参加啊！！ 注意： 每个双号上报一次成绩！对于我们吨位太高的，尽快地降下去就是王道。为了让大家经常记得这里，请每个双号都来登记哦！
2010-03-01 至 2010-03-31
已汇报的成绩（身高/CM，体重/KG）：
| 昵称 | 身高 | 原始体重 | 目标体重 | 上次体重 | 本次体重 | 体重变化 | 汇报日期 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 167.0 | 64.0 | 53.0 | 64.0 | 62.5 | -1.5 | 2010-03-12 | |
| 160.0 | 72.0 | 65.0 | 70.0 | 70.0 | 0.0 | 2010-03-18 | |
| 155.0 | 64.5 | 46.0 | 64.5 | 64.5 | 0.0 | 2010-03-16 | |
| 172.0 | 86.0 | 57.0 | 86.0 | 83.6 | -2.4 | 2010-03-18 | |
| 162.0 | 70.2 | 48.0 | 70.2 | 70.1 | -0.1 | 2010-03-16 | |
| 163.0 | 69.0 | 55.0 | 65.0 | 65.0 | 0.0 | 2010-03-06 | |
| 168.0 | 74.0 | 55.0 | 71.0 | 69.5 | -1.5 | 2010-03-12 | |
| 163.0 | 69.0 | 50.0 | 69.0 | 68.0 | -1.0 | 2010-03-08 | |
| 170.0 | 75.0 | 58.0 | 75.0 | 75.0 | 0.0 | 2010-03-12 | |
| 162.0 | 80.0 | 48.0 | 80.0 | 69.0 | -11.0 |
PK话题
| 话题 | 作者 | 回复 | 最后回复 | |
|---|---|---|---|---|
 |
178 | 2010-03-18 21:11 | ||
|
4 | 2010-03-14 18:46 | ||
|
5 | 2010-03-17 10:54 | ||
 |
155 | 2010-03-19 00:39 | ||
|
27 | 2010-03-17 11:02 | ||
|
81 | 2010-03-11 19:35 | ||
|
1 | 2010-02-05 00:34 | ||
|
40 | 2010-01-14 17:41 | ||
 |
57 | 2010-03-18 07:45 | ||
|
0 | 2010-03-17 16:09 | ||
|
4 | 2010-03-16 23:57 | ||
|
0 | 2010-03-16 15:26 | ||
|
2 | 2010-03-16 11:53 | ||
|
1 | 2010-03-16 11:29 | ||
|
4 | 2010-03-16 11:27 |
