- 浏览：388 回复：2 标签： 发表于2007-10-24 21:28:48
- 自己做饭更健康
当你确实需要进食的时候，确保自己只是简单地吃东西，不花大量的时间来准备食物。在一周中的某一或几天你可以选择下面的几种食物来解决三餐：未加工的水果和蔬菜；汤，全谷的面包；鱼肉或鸡肉。这些食品都非常容易就可以煮好，还可以预先准备好放在那里。你如果经常采用这样的饮食方式，一周只需一到两次花时间为自己准备精美的食物，可以真正做到简简单单准备食物。
无论你多么喜爱餐馆里的饭菜，你总会要在家吃饭。这样的时候，一定尽量少地选择包装食品。许多科学家都同意这一观点：加工和包装的食品至少是导致人们体重不断增加的原因之一。
首先，包装食品中含有添加剂。食品中最健康的成分经过加工后，糖和脂肪的含量明显增加，这就意味着我们每天摄入的热量要比我们需要得多。其次，包装食品通常都是经过碾碎加工的，往往失去了营养和结构平衡。天然的维生素和矿物质也会被破坏，而添加的人工合成的维生素和矿物质，在量上远远低于天然水平，导致我们摄入的营养质量不均衡，不能满足我们的健康需要，长胖在所难免。
告诉你变身妖娆厨娘的秘诀
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- 2008-04-27 12:43:29 1
- 你好勤快哦，发这么多，好歹也好顶下是吧。
- 2008-06-03 15:07:01 2
- 恩，支持纯天然的食物！
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