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体质减肥道道来㈠

• 浏览：100    回复：1    标签：体质减肥    发表于2008-05-18 14:04:02    
• 别以为减肥只关肠胃的事，胃主宰着我们能量的储存和吸收，平时不可多吃酸性或刺激性的食物，一旦胃壁黏膜被刺激，就会越来越薄，接着消化功能就变差。这是一个，还有大家平时肯定忽略了，肾脏可是排毒的大总管，长期节食或者只单纯大量吃水果减肥会加重肾脏负担，使其无法排出体内毒素。为何总说健康减肥就是要正常饮食，因为要摄取各种身体所需营养，以保持新陈代谢运转正常，新陈代谢提高了减肥就快.
  我们的体质血液分酸碱性，人体的pH值在7.35～7.45之间的，是碱性体质，pH值在7.35以下的，是酸性体质。酸性体制的血液浓稠，导致血液循环慢，是百病之源，经过证实，酸性体质人容易发胖，而且很难减下来，健康减肥首先就要把体质调整到碱性，这样新陈代谢加快，自然会瘦，而且酸性体质皮肤粗糙，毛孔大.酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。
  以下是酸碱性食物分类，给大家做个参考：
  强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
  中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
  弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
  强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
  中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
  弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
  
  

fatty59
• 2008-05-23 21:46:16      1
• 会继续关心的。

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