- 浏览：155 回复：7 标签：新的计划 发表于2008-05-19 21:54:03
- 新的一周又开始了
已经减肥第10周了，我要继续努力
6.2-6.9
本周目标62KG
目前体重62.5KG
7:30 起床
8：30 吃早餐（牛奶+燕麦片，茶叶蛋）
10：00 加餐一个水果
12：00 吃午餐（四菜一饭，中午在公司每天都吃得太好了没办法.)
3：30 加餐水果一个
5：30 牛奶 麦片或者玉米
5：30 散步
6：00-8：00 学习
8：00 加餐水果
8：15电视+学习
5.19-5.25
本周目标63KG
目前体重64KG
7:30 起床
8：30 吃早餐（牛奶+燕麦片，茶叶蛋）
10：00 加餐一个水果
12：00 吃午餐（四菜一饭，中午在公司每天都吃得太好了没办法.)
3：30 加餐水果一个
5：30 牛奶 麦片或者玉米
5：30 散步
6：00-8：00 学习
8：00 加餐水果
8：15电视+学习
请姐妹们监督
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共 6 条记录
rainingface2008-05-20 12:40:01 编辑 删除1 【早餐】： 麦片牛奶250ML
【午餐】： 牛排 大酱汤 紫菜包饭2个 泡菜
中午好像吃很多。。
o0萢萢儿0o2008-05-20 23:50:31 编辑 删除2 呵呵 来监督你咯····
记得运动哦···
rainingface2008-05-21 11:41:14 编辑 删除3 好的。等这次MC完了
我要去运动了。
rainingface2008-05-21 11:42:09 编辑 删除4 3杯水 3份谷物 1份奶类 6份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量 喝了酒 吃了大餐
运动强度:没运动 运动时间:0分钟
自我评价:
*★| |●.*★| |●.*★| |●.*★| |●.*★| |●
------------------------------小雨日记----------------------------
【日期】： 5-20
【编号】： 5
【群昵称】：小雨
【早餐】： 麦片牛奶250ML
【午餐】： 牛排 大酱汤 紫菜包饭2个 泡菜
【晚餐】： 韩国料理（五花肉 大虾 生菜 珍露烧酒 香菇 粉丝 章鱼 大螺丝)
【加餐】：
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】: 63
【今天体重】： 64
【心情小结】： MC第3天
zyzy_10222008-05-21 16:22:03 编辑 删除5 好详细啊！
rainingface2008-05-29 10:08:39 编辑 删除6 新的一周啊。
今天体重下到63了。
开心啊
共 6 条记录
5.26-6.1
本周目标63KG
目前体重63KG
7:30 起床
8：30 吃早餐（牛奶+燕麦片，茶叶蛋）
10：00 加餐一个水果
12：00 吃午餐（四菜一饭，中午在公司每天都吃得太好了没办法.)
3：30 加餐水果一个
5：30 牛奶 麦片或者玉米
5：30 散步
6：00-8：00 学习
8：00 加餐水果
8：15电视+学习
5.19-5.25
本周目标63KG
目前体重64KG
7:30 起床
8：30 吃早餐（牛奶+燕麦片，茶叶蛋）
10：00 加餐一个水果
12：00 吃午餐（四菜一饭，中午在公司每天都吃得太好了没办法.)
3：30 加餐水果一个
5：30 牛奶 麦片或者玉米
5：30 散步
6：00-8：00 学习
8：00 加餐水果
8：15电视+学习
请姐妹们监督
N人组第九周减肥计划6.2-6.9
共 7 条记录
- 2008-05-20 12:40:01 1
- 【早餐】： 麦片牛奶250ML
【午餐】： 牛排 大酱汤 紫菜包饭2个 泡菜
中午好像吃很多。。
- 2008-05-20 23:50:31 2
- 呵呵 来监督你咯····
记得运动哦···
- 2008-05-21 11:41:14 3
- 好的。等这次MC完了
我要去运动了。
- 2008-05-21 11:42:09 4
- 3杯水 3份谷物 1份奶类 6份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量 喝了酒 吃了大餐
运动强度:没运动 运动时间:0分钟
自我评价:
*★| |●.*★| |●.*★| |●.*★| |●.*★| |●
------------------------------小雨日记----------------------------
【日期】： 5-20
【编号】： 5
【群昵称】：小雨
【早餐】： 麦片牛奶250ML
【午餐】： 牛排 大酱汤 紫菜包饭2个 泡菜
【晚餐】： 韩国料理（五花肉 大虾 生菜 珍露烧酒 香菇 粉丝 章鱼 大螺丝)
【加餐】：
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】: 63
【今天体重】： 64
【心情小结】： MC第3天
- 2008-05-21 16:22:03 5
- 好详细啊！
- 2008-05-29 10:08:39 6
- 新的一周啊。
今天体重下到63了。
开心啊
- 2008-08-09 18:09:26 7
共 7 条记录
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