- 浏览：1598 回复：56 标签： 发表于2007-10-31 04:28:46
- 诶...
有段时间很严重...经常在暴食--->抠呕--->后悔的轮回里面打转...
现在好一点叻,起码不再去呕吐...
姐姐有这样的经历么?
我想戒掉这个恶习...=P
BULIMIA
- 2007-10-31 13:56:35 1
- 现在每天饮食如何？
可以具体记录一下最近3～5的饮食状况吗？
现在还在念高中吧？住校还是走读？
如果不想让太多人知道，可以发消息给我。或者改变话题阅读权限之类的。
- 2007-11-01 20:52:33 2
- 啊...我是走读的...
这次的暴 是从上星期六开始的...中午吃叻汉堡...OREO CHEESECAKE...SUBWAY COOKIE 两块...PANINI一大个...晚上出去吃饭...吃叻SAKURA ICECREAM一大个(是很大很大的一个...大概是一般蛋筒冰淇淋的两-三倍...)...奶油蘑菇汤...龙虾意面...蒜容面包...回家...去吐叻...没吐完...不过大概把意面吐干净叻...
星期天也吃叻很多东西...正常三餐不记录叻...零食大概是乐事一大袋...豆沙面包2个...一堆饼干...黄油土司几片...CHEESECAKE一块(蓝莓的~有点酸)...而且这些全部都是晚上11点钟吃的...吃过之后非常后悔...去吐...吐到一半胃痛...嗓子痛...手背痛...没有吐完...基本上没吐出什么东西把...
星期一吃叻什么.......豆腐+饭+泡菜???...~忘记叻...应该没有暴把...
星期二中午吃的比较多...SUBWAY SANDWICH + 2 COOKIES...还有个什么主食...晚上比较控制...一个梨...一个番茄...几口菜...
星期三啊...中午蔬菜盒...寿司3黄瓜+3TUNA...晚上吃叻很多煮花生...梨...番茄...大闸蟹一个...雪吻巧克力4个...
今天吃的比较少...中午猪蹄一个...饭半碗...海带...晚上...自制果冻...紫菜冬瓜汤...海带...上午还有吃1.5个梨...
差不多就这些把~这几天比较注意叻...慢慢减少...慢慢控制把...
有什么建议呢~XDD
- 2007-11-01 20:55:06 3
- 饿...怎么做话题权限...SOS...
- 2007-11-02 01:57:32 4
- 有正常吃三餐吗？
其他零食就不用说了。
你一天三餐吃多少？
如果你正餐不好好吃饭，必然会导致暴食。
所谓正餐，比如中午吧，至少要有二两米饭，两种蔬菜，一种荤菜。
试着在正餐上慢慢恢复吧。
只要你吐了或者节食，只会导致你下次暴食的更厉害。
看下恢复建议那个话题吧。
现在学习紧张吗？是不是有什么不开心的事？
- 2007-11-02 10:07:12 5
- 看叻恢复建议...写的很好...
自己回顾叻一下...一般暴的原因是中午吃比较少...或者就是非常想非常想吃东西...
前者较好控制...现在也比较注意...早饭吃豆浆+麦片+黑芝麻核桃粉+木瓜 中午一般都吃米饭+蔬菜+荤1
但是后面要做到克制谗欲就比较困难...
我试着心理上克服...比如说每次想吃东西的时候我就体会一下胃里的感受...问自己究竟是饿还是谗...如果真的饿叻我才去吃些食物...不过基本上都是馋的...而一般问完之后也就不馋叻...总之比较有效...
恩...我也明白呕吐对身体的伤害...不会再去抠呕叻...
前段时间学习比较紧张...一天只够睡4个小时...大概是主要的暴食原因把...一般我只要睡够就不会有什么馋欲...
你曾经也有这样的经历么?
还是属于吃什么都不胖饿...OTZ...
- 2007-11-05 13:16:51 6
- 进食障碍好起来的前提是，不怕胖
你还在念高中。学习那么紧张，就别去多想胖瘦问题。
可能除学习外还有别的让你心烦的事。但是一切总会过去的。
你现在所要做的是把心思都放在学习上
用功念书可是最有效的减肥方法哦!
你睡眠不好也和饮食有关。你必需得试着恢复正常的饮食
从一日三餐开始
暂且抛开减肥二字。
因为毕竟对于你来说，现在学习和身体健康才是最重要的。
暴食节食一定会占取很多精力的。
不要害怕反复和反弹。
也许恢复饮食最初体重会上涨一些，但慢慢会降下来趋于平稳的。
- 2007-11-05 17:19:20 7
- 可是我没有办法不在意体重...
每天只要重一点哪怕只有0.1我都会很难受...
真的太想瘦叻...
难道不可以减么?
我现在已经不吐叻...
- 2007-11-06 00:49:17 8
- 不然结果就是越来越胖
节食从来不会有好结果
- 2007-11-06 10:38:34 9
- 节食从来不会有好结果。
极力同意。
- 2007-11-07 23:28:50 10
- 那如果我不节食但是增加运动量
有没有可能在治好暴食的同时减轻体重?
- 2007-11-08 01:16:08 11
- 等你饮食稳定正常了
暴食差不多就恢复了
体重自然会回落的.
但在恢复期间不适合锻炼减肥
你的目标依然是急于减肥,必然会导致不自主的强迫性过量运动
进食障碍的问题不局限在饮食上
更在于心理上
你原本对于胖瘦的审美观就是畸形的.谈何恢复正常呢.
- 2007-11-08 14:36:59 12
- 也许确实像你说的
心理上对正餐有抵触
但我不知道要怎么做才能克服心理上的困难
这几天强迫自己正餐吃得比以前多
但是到一定的量就会拒绝
我把每天吃的东西写上来
你帮我看看
如果仍然属于不正常
问题可以及时解决
早餐: 豆浆,麦片2勺,黑芝麻1勺,木瓜数片
午餐: 米饭[不知道多少但是肯定没有你说的2两],卷心菜炒番茄,葱炒豆芽,酱牛肉好几块
晚餐: 番茄豆腐汤,海带,豆干炒芹菜,鱼几块,牛肉几块
- 2007-11-08 15:16:47 13
- 晚上主食在哪里
早上吃那么点你有精力支撑一个上午的学习吗?
- 2007-11-08 17:34:58 14
- 那以后早上吃5勺麦片?
不知道够不够75克呢
晚上吃米饭
忘记写叻
还有个问题
中午如果我在学校里
一定吃不到很多蔬菜
可以用水果代替么?
- 2007-11-08 18:18:42 15
- 你看下我新发的那个正常饮食建议的话题
- 2007-11-08 20:52:16 16
- 我看叻啊...
所以才问你够不够75克么...XDD
- 2007-11-09 01:35:53 17
- 不要在分量的精确度上太过计较
吃到自己感觉舒服就好
尝试着慢慢恢复正常的饱感
我有发关于饱感的话题.你看看是否有用
- 2007-11-09 09:46:43 18
- 我的体重一直在往上走...= =
好可怕...............
- 2007-11-09 13:43:07 19
- 知道通常恢复暴食症,需要做的事是什么吗?
是把秤丢掉
否则.想要好起来.很难.
- 2007-11-09 18:11:31 20
- 急~````````
已经暴了二周了，无法停止，怎么办。
- 2007-11-14 21:11:32 21
- CLOUD姐姐``我好难受`暴食了这几天``然后后悔`不停的运动`脚好疼```````````
- 2007-11-14 21:44:30 22
- 是不是情绪上有受什么影响？
尝试一个礼拜。给自己一个礼拜缓冲期。
就一个礼拜，不要去想减肥。
一个礼拜，不要秤体重。不要节食。
如果怕胖，你就当作是减肥的缓冲期
你这样做是为了以后瘦的更健康，明白吗？
切记不要秤体重。就坚持一个礼拜。
缓冲期里你要做到的是以下几点
1.首先，你要做的是，不要节食。不要再吐和或者补偿性运动
那只会让你暴食更厉害。
2.尽量做到三顿正餐吃饱。
一定要吃米饭。因为米饭是最容易饱，且热量并不高的主食。
米饭吃撑不仅不会胖，而且你也不会因为饿想去吃别的东西。
3.吃东西的时候，要放松。不要紧张。尝试着慢点吃，再慢点吃，如果紧张或者心跳快，有吃快的趋势，就适当控制，让自己深呼吸，等平复一些再吃下面的部分。
4.尽量不要单独进食。回家要和家人一起吃，在校要和同学一起好好吃饭。不要怕自己吃的比别人多。你要记住，你是为了不再暴食发胖才吃较多正餐的。
开始也许会感觉很胀，坚持几天，慢慢会好的。前面几天一定要坚持住
5.情绪不好的时候尽量不要独处。找朋友说说话也行。或者睡一下。或者深呼吸。告诉自己，你能行的。你能敖过去的。
按我说的先尝试几天，好吗？
- 2007-11-29 17:26:02 23
- LZ，千万别抠呕，长此以往很容易得厌食症，对胃也超级不好的
- 2007-12-01 17:25:28 24
- 呵呵
谢谢楼上的。
TO CLOUD:
姐姐，我按时吃饭了。
但是仍然想吃零食。
有时候心情不好的第一个反应：去暴一顿吧。
有时候吃多了，也会很想吐。
特别是现在变胖很多。
很想很想断食减肥。
但是又怕bs,ct...
很矛盾。
- 2007-12-03 00:54:50 25
- 你觉得胖了会怎么样
胖了你会失去什么
- 2007-12-09 18:06:41 26
- 胖了会失去朋友吧。
也许你会说这些朋友不要也罢。
可是会很寂寞呢。
我今天又暴叻。
没有吐。
下个礼拜大考。
书还没看完。
很不安很紧张。
只好反复吃东西麻痹自己。
你能感受么。
- 2007-12-11 00:40:48 27
- 能
这段时间很让人压抑
火星逆行,冥王星宫位变动,与木星合相
让人崩溃
宝贝
天寒地冻,想多吃些是正常的
我能明白你的焦虑
别害怕, 紧张状态下进食也是人类的本能
你经常性的用食物来缓解焦虑
也说明了,你缺少其他释放情绪的出口
你得学会找到合适的出口
为了朋友而怕胖累积的焦虑,出口也应该在朋友,而非是食物
- 2007-12-21 13:30:43 28
心理暗示是否也是暴食的一个原因?
我本不知道暴叻之后还能吐出来
知道了才会去尝试
尝试之后再不停的告诉自己是暴食症
接着再有下一次
根本是心理上的问题么
变态的阴暗的
而且很盲从.
- 2007-12-22 13:22:57 29
- 你有没有尝试去看过心理医生
上海还是有较好的心理诊所的
及时向心理医生求助,这也是自我拯救的办法之一
- 2007-12-25 18:44:34 30
- merry xmas sweetheart
no bulimia on xmas day
bought 2 cakes but didnt eat em
is that progress?
XD
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