- 浏览：980 回复：24 标签： 发表于2007-11-01 18:15:06
- 我跳绳继继续续一个月了,上个月因为感冒没再跳,停了下来,这两天正好是MC期间,等过两天减肥黄金周再跳吧,我是每天8点左右跳绳2000个.大约40分钟.之后拉伸10分钟,然后做点空中蹬车,或者仰卧起坐,或者是半个小时的呼拉圈.一个星期大约可以瘦2斤吧.姐妹们,继续吧,我现在是密切监测着胸围和腿围,好象没有多大变化呀,放心跳吧,肯定会瘦的
跳绳经验
共 24 条记录
- 2007-11-10 00:29:42 1
- 看到这个终于放心了,一直都怕会变萝卜腿呢...
- 2007-11-11 19:37:02 2
- 似乎每天都让我坚持，对我这个大四了，要找工作，但还想减肥的人来说一天2000个怎么也点1个小时能完成吧，哎，又没有什么好办法呢？
- 2007-11-25 00:15:36 3
- 2斤。。。。我也要
- 2007-11-25 19:17:56 4
- MM们要坚持呀
- 2007-11-25 19:18:42 5
- 我刚开始也跳不了这么多,也就几百个两个月以后才能跳3500个
- 2007-11-25 20:31:58 6
- 运动狂人啊真是。。。我今天开始跳绳，500个先，循序渐进
- 2007-12-03 16:34:01 7
- 姐妹们,小心瘦下来之后反弹呀
- 2007-12-04 22:43:43 8
- 支持下...刚来的...我也是用跳绳来减...跳了两个月了...瘦是瘦了...可是现在遇到平台了...再怎么加量也减不下来了....好郁闷..我该怎么办....
- 2007-12-07 15:37:14 9
- 继续加油被。。。。
- 2007-12-07 20:02:29 10
- 平台期只有一个办法对付就是增加运动量,但是体重是一下掉下去的,所以你只要增加运动量,比如跳完了之后再多做做空中蹬车等不同的运动方式,少量控制晚餐的量,一段时间后肯定会再瘦的,千万不要放弃,否则是前功尽弃的.但是千万不要运动过量
- 2008-02-07 13:29:46 11
- 我现在就跳1000个~好累啊~
今天要跳2000个~上午已经跳了1000个了~一会在跳1000个~
- 2008-02-12 00:11:02 12
- 我是刚开始跳绳，目前还只能一次跳500个，不知道什么时候才能一下跳到2000呀，期待中
- 2008-02-21 21:35:13 13
- 我们差不多啊.......
不过看不除瘦了多少........
坚持了3个多星期了吧........
唉............
- 2008-03-12 11:54:07 14
- LZ你的哪个拉抻运动是怎么做的啊？
- 2008-03-20 08:45:38 15
- 我两天没跳了 哎 总想偷懒 还是得坚持啊 加油！！
- 2008-05-22 19:47:23 16
- 我天天跳4000-5000下，一个多钟浑身湿透了，但是觉得胸缩水很多，呜呜呜、、、、、其他不明显。。。我都想放弃了
- 2008-05-28 10:57:26 17
- 你们好厉害呀
我一般跳1000个就已经觉得很累很累了
还得向你们学习继续努力啊
- 2008-05-30 10:43:47 18
- 我都一口气跳3000可，可还拼命的平台，超级郁闷
- 2008-06-18 11:13:04 19
- 哇，跳那么多啊， 我要加量了
- 2008-07-08 19:40:34 20
都跳得好多哦，历害啊，我也要加油了
- 2008-07-11 20:32:57 21
我跳绳继继续续半个月了,因为mc没再跳,我也是每天9点左右跳绳2000个.大约40分钟.之后拉伸10分钟,不过，后面就没再做什么运动了，就去洗澡了，一个星期大约可以瘦2斤吧.姐妹们,继续努力吧,放心跳吧,肯定会瘦的。而且不会粗腿的。黄金周再坚持吧！
- 2008-07-13 20:10:35 22
我也每天在跳绳
每天2000个 +拉伸+空中蹬轮
结果我一个星期瘦了4斤
- 2008-07-21 07:44:03 23
硪一般兜是跳2000下的..
30分鍾..!!
- 2008-07-21 12:37:02 24
我也想跳,但都懒得要死
没法坚持...
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