爆米花

克服饥饿感的好办法！

• 浏览：731    回复：23    标签：方法 克服 饥饿    发表于2007-10-08 22:36:44    
• 食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。
  　　克服饥饿感的方法如下：
  
  　　1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。
  
  　　2.三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。
  
  　　3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。
  
  　　饥饿难耐时怎么办？
  
  　　1.可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等；或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。
  
  　　2.可以吃低热量的饼干，例如：高纤苏打饼干，有很多小包装并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。
  
  　　3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。
  
  

风儿
• 2007-10-09 17:28:22      1
• 顶

jodie
• 2007-10-10 10:31:12      2
• 话梅成么？
  

fitfitfit
• 2007-10-18 10:21:39      3
• 把节食当作一种享受

乐儿
• 2007-10-18 20:10:51      4
• 

暗夜媚惑
• 2007-11-28 17:07:45      5
• 恩，似乎有点道理的，不过不喜欢水果

yixuqingpiao
• 2008-01-12 17:06:19      6
• 为什么我饱了还想吃

张家花小狗
• 2008-02-18 21:59:03      7
• 饿着有个好处，会脑袋清醒．

懒哚哚
• 2008-02-19 10:52:28      8
• ...感觉没吃肉的话就跟没吃饭一样- -

加菲猫
• 2008-02-20 14:33:52      9
• 最主要是要少吃，慢点吃！多运动

猫也爱美丽
• 2008-03-03 16:44:23      10
• 我喜欢吃橙子,也可以吗?

猫也爱美丽
• 2008-03-03 16:45:24      11
• 我老是肚子饱的时候就有罪恶感~~~`

yanbing5100
• 2008-03-13 17:18:51      12
• 饿的时候总是想米饭

Mina.Z
• 2008-03-28 16:48:54      13
• 嗯，谢谢了。

jiafeng
• 2008-04-20 03:59:03      14
• 还不错,偶试了下,真的不饿哟,大家加油挖`

玉兰花
• 2008-05-26 19:07:38      15
• 

ttxkx
• 2008-05-28 19:45:40      16
• 好贴

00默默00
• 2008-06-07 19:12:00      17
• 我是超级能饿的人，今天是我正是减肥的第一天，晚上吃的水煮青菜，刚吃完一个小时就饿了，我要晕死了，我的胃就那么大啊！！！

helen2008
• 2008-06-17 12:13:06      18
• 是不是喝水就能不饿呀 但是喝的太多会不会浮肿的

yuki168_2007
• 2008-06-17 16:27:24      19
• 我饱了还想吃，怎么办呀，没的救了

命运的宠儿
• 2008-06-18 10:55:40      20
• 一般情况下饿了我会选择喝水，来填充饱腹感。感觉还行

chen90
• 2008-06-18 17:45:28      21
• 饿急了，我想给我一片青草我要咬上几口！

坚持胜利
• 2008-06-30 11:26:15      22
• 我饱了还想吃，怎么办呀，没的救了 跟我一样。

hexas
• 2008-06-30 13:53:31      23

• 昨天我吃了好几个番茄,越吃越想吃,然后就很会上洗手间,很快就饿!

  哭~~昨天吃太多了

请先登陆，再回复  马上登陆