- 浏览：1783 回复：45 标签：经验 方法 知识 发表于2008-01-15 18:07:23
- 看到有很多人在问小腿要怎么减``
其实很好的办法我也没有!!
我只知道要是你小腿肉是结的~就要花大量的时间把它按摩松!只有按松了才好减它***
我以前就是结肉!于是我就话了一个月的时间都在按摩!就这样反复按摩!按摩!再按摩!!哈哈!我终于成功把我的结肉按成松肉了`
这样再减就比较容易些!!
我前些时用的减小腿方法是每天压腿!因为是住寝室!我就在寝室上床的梯子上压腿~
要是没有梯子也可以在板凳上压!
然后就是踮脚!这个是要每天早上晚上~最好是有时间都可以做的!
再就是等我晚上泡完脚会上床把脚在墙上挂30分钟~(现在是不建议啦~冷!!)
最后当然还是要按摩咯!记得每天都要按摩!不然小心肌肉腿又找上你!!!!!
对了!!有段时间我有用贝罗的辣椒减肥着哩~~包上保鲜膜!!好像也有点小用!!
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下次有时间我会把按摩大小腿的方法发上来给JM们看的`呵呵!!!
按摩方法：
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1，双腿弯曲坐在运动安全垫上，双手握拳，左右拳头交替敲捶大腿外侧至小腿外侧，并来回敲击5次。可预防腿部水肿，改善血液循环不良所引起的肥胖，促进血液，加速新陈代谢，美化腿型，增加肌肉弹性及柔嫩。
关于小腿!<更新>
- 2008-01-16 11:40:26 1
- 也就是说要按摩以后再锻炼就会瘦小腿啊!!!恩 试试~~谢谢哦
- 2008-01-16 16:29:03 2
- 我现在每天都是用按摩器按摩腿部(大腿.小腿)把腿部结肉弄松````
- 2008-01-16 20:09:41 3
- 好盼望啊···快点来吧···
- 2008-01-20 21:23:18 4
- 我也要加油
- 2008-01-22 11:35:19 5
- 嗯 运动后一定要放松拉伸 不然 一层肥肉一层肌肉的说~~ 比如我
- 2008-01-24 20:11:03 6
-
- 2008-01-25 11:26:31 7
- 常拉腿 好
- 2008-02-11 19:21:22 8
嗯 `
拉腿是不是还可以长高啊 ```?
- 2008-03-03 01:20:58 9
- 我的小麻是我的老大难~
自我感觉所有型的腿我都占了
1肌肉型 小腿肚子上有硬块
2浮肿 我每天早上跟下午的小腿围度都不一样下午粗
3肥肉型 一捏一把肉~
我这样的怎么办？ 不知道自己到底属于啥型了？？？？？？？？？？？
有姐妹跟我一样吗？
- 2008-03-04 19:23:54 10
- 我也要瘦腿腿~!!一起加油哦~！！
- 2008-03-04 23:23:15 11
- 咋按呀？我小腿围有39啊，好多男人还没我粗啊，郁闷
- 2008-03-04 23:41:49 12
- 我也是啊 `
有硬块~但一捏一把肉~
但是!
每天早上跟下午的小腿围度都不一样下午粗我想是因为走了路的原因!!
走啦一天的路腿应该是会比早上要粗些`也结实些的!!
- 2008-03-05 11:09:38 13
- 浮肿的怎么办？着急~
- 2008-03-05 15:38:38 14
- 小麻你也在?
- 2008-03-10 11:58:25 15
- 我也是 按摩加压腿啊！~~~不错 有成效的 3天 瘦了0.5CM
HOHO 太开心了 今天开始 加按摩的东东~~~希望还可以瘦的更多啊
- 2008-03-11 14:50:12 16
- 呀！偶要穿超短裤啦～～
- 2008-03-13 14:37:18 17
- 我现在每天在爬山,不知道会不会反而使小腿粗起来,要是粗的话,那打死我也不爬山了~~
- 2008-03-23 19:45:59 18
- 我也想瘦小腿啦！但是每次都坚持不下来。。。。
- 2008-03-25 23:08:31 19
- 我也在减小腿~~~~
- 2008-03-28 18:12:02 20
- - 拉腿是可以张个子的
- 我也在拉
- 应为才一个礼拜
- 所以没什么效果拉
- 要坚持那
- -O-
- 2008-03-30 12:42:29 21
- 小腿怎么按摩??
- 2008-04-11 17:27:10 22
- 我小腿的肉肉一直都是松松的...
可依然很頑固...
- 2008-04-16 17:08:42 23
- 我也是小腿肌肉型。心都碎了。
- 2008-04-17 17:54:23 24
- 各位姐妹们好啊！
说说贝罗吧 我也用过贝罗啊，是有点小用，就是大热天用有点受罪。但是最重要的问题是有点怕怕，不知道有没有什么违禁成分～～
- 2008-04-19 13:34:20 25
- 要怎么拉腿啊
- 2008-04-20 01:40:13 26
- 拉腿还是压腿啊？
- 2008-04-30 21:52:36 27
- 我是松肉型........太粗了
- 2008-05-03 12:50:05 28
- 还有什么好方法没？
- 2008-05-09 16:54:56 29
- 刚刚加入的小粗腿同志， 看见我那小腿都不想过夏天了～～～～
我那腿半松半结识，
是不是也因该先按摩，把它变成松肉呢？
- 2008-05-10 09:44:42 30
- 我的小腿的肉也是松松的，不过跳了几次绳后，变得粗粗的。运动后都有做拉伸运动，为什么还会这样了，是时间不够长吗？
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