哇哈哈~~十二月啦~~~
大家继续每日汇报饮食运动在这里哈~~
11月的PK活动结束啦
12月的pk活动是新开滴 需要大家重新报名哟 表忘啦
❤2009.12月每日汇报签到处
浏览：1937 | 回复：309 | 标签：
 团长 001 |
发表于：2009-12-01 10:16:231#
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 成员
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发表于：2009-12-01 11:32:192#
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 成员
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发表于：2009-12-01 12:47:283#
报个名，大家一起加油
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 成员 050 |
发表于：2009-12-01 15:22:224#
转眼已经12月了，好快哦
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 成员
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发表于：2009-12-01 18:46:385#
又一个月过去了,还有两个月就过年了真快呀,我又要老一岁了!
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团长 001 |
发表于：2009-12-01 21:01:106#
2009-12-01 瘦身第 172 天
标签:70Kg+ 11点± 评论(0)
十二月开始啦~~~哇哈哈~~努力~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
早餐 豆浆 馒头 午餐 米饭 白菜 鱼丸 干丝 猪血 下午 火龙果 晚餐 米饭 白菜 鱼丸 干丝 猪血 晚上 1/4橙子
运动 跳舞毯1小时 pump半小时 局部运动三种各3组 太久没运动了 今天差点没把我跳吐。。。。。。
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 成员 102 |
发表于：2009-12-01 22:14:307#
早：麦片牛奶鸡蛋+两片全麦面包+一个蜂蜜蛋糕 午：剩菜一碗半+核桃蛋糕一小块+蜜三刀4个+老婆饼半块+牛舌饼半块+奶油蛋糕半块(无奶油) 加：橘子一个 运动 Pump It Up04版+原地跑共一小时，快走近一小时
今天是在外婆家过的，她家中午不吃饭，在我强烈要求下，吃了剩菜，但是实在没有主食，所以吃了点点心。。。其实不想的，应该蒸点花卷吃。。。不过真不好意思啊，算了算了，明天做粥喝吧。。。
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 成员 094 |
发表于：2009-12-01 22:27:258#
今天的瓜瓜吃了好多，惭愧死了~都是热量巨大的东西~ 一份意面 一盘中最小的披萨
哎...堕落的瓜瓜...
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 成员 039 |
发表于：2009-12-02 07:15:449#
早上：雀巢巧克力威化一个。 早午餐：苹果一个，全麦面包一片，麦片加低脂牛奶。 下午：小点心约60g 晚餐：面条一大碗（三个不大的西红柿，半绺面，一根火腿肠，三个小辣椒，一个鸡蛋） 晚上：梨一个
运动：热身10min，原地跑40min，踢小腿肚500下，pump it up2004地板动作。
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成员 094 |
发表于：2009-12-02 16:58:4710#
今日饮食： 一份便当~ 但是大瓜今天心情不好，要去买蛋糕吃~我一难受就想吃甜的~ 惭愧得要死~所以先报告再去买~
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成员
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发表于：2009-12-02 19:28:2311#
今天吃的馄饨,好饱呀,今天是MC的第二天,到第四天的时候我就不吃晚饭的,这样我想会瘦的快些哦
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成员
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发表于：2009-12-02 19:30:1612#
我也来汇报 早：两片面包 一个鸡蛋 一片起司 一杯咖啡 中：一小份米饭 两条茄子（带肉馅） 晚 ：小半碗玉米粥 半个肉包子 少量木耳和洋葱 木有运动 PS：正在生理期呢
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团长 001 |
发表于：2009-12-02 21:12:5813#
说明一下哟 12月的PK活动是重新开的 11月的已经结束了 所以是需要大家报名噢 帖子里有几位亲还米报名 抓紧咯
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团长 001 |
发表于：2009-12-02 21:16:4314#
今天滴 早餐 豆浆 馒头 上午 一袋牛奶 午餐 米饭 白菜 菠菜 猪血 下午 梨 优乐美。。半个小橙子 半个桔子 晚餐 米饭 白菜 菠菜 猪血 米豆腐 运动 跳舞毯1小时 pump半小时 三种局部运动各3组
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成员 039 |
发表于：2009-12-03 09:10:3015#
早午餐：苹果一个，全麦面包一片，熏鱼约65g，麦片加低脂牛奶。 下午：红茶一杯，小点心约60g。 晚餐：很稀的玉米糊糊一大碗（加10颗红枣，两个核桃），海米炒花菜一盘。
运动：热身约10min，原地跑40min，踢小腿肚500下，pump it up2004地板动作。
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成员 039 |
发表于：2009-12-03 09:12:2316#
西瓜怪兽写道： 不要因为心情不好就暴食哈，运动下可以调节心情，要开开心心的，加油哈
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 成员
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发表于：2009-12-03 11:48:0717#
报个名！大家加油！！！
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成员 094 |
发表于：2009-12-03 12:49:3718#
寻寻写道： 寻寻，我对人生产生了怀疑... 为什么人要吃饭？
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团长 001 |
发表于：2009-12-03 13:15:0619#
为什么人要吃饭？
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 成员
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发表于：2009-12-03 15:37:3820#
我来签到啊！
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成员
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发表于：2009-12-03 15:38:5721#
看着都
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成员
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发表于：2009-12-03 18:40:5422#
草莓冰冰写道： 亲爱的团长，你不要得了厌食症啊
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成员
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发表于：2009-12-03 18:44:3223#
早：两片面包 一个鸡蛋 一片起司 一杯咖啡 中：一小份米饭 一大块排骨肉（大概一两多，有点小罪恶） 少量藕和萝卜 晚 ：小半碗小米粥 半个玉米面菜团 少量青椒和萝卜 木有运动 PS：正在生理期呢
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成员
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发表于：2009-12-03 18:45:2524#
再问个问题，每天吃多少肉比较合理？？？？？？
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成员
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发表于：2009-12-03 18:53:4125#
qiyike写道： 哦~~~没看清楚 原来是西瓜在怀疑！ 我就说嘛 团长不会这么脆弱 亲爱的西瓜，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌 不吃饭没力气挣钱花，没钱就没漂亮衣服和护肤品，没漂亮衣服和护肤品 瘦下来也没魅力 抱歉
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成员
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发表于：2009-12-03 19:21:2126#
明天MC就快要结束了,从明天开始晚上就不吃饭了!
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 成员
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发表于：2009-12-03 19:34:4427#
今天刚加入的~明儿开始来报告
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团长 001 |
发表于：2009-12-03 21:12:0128#
静箬思写道：
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团长 001 |
发表于：2009-12-03 21:12:4929#
qiyike写道：
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团长 001 |
发表于：2009-12-03 21:13:0730#
不过肉也不能不吃 稍微吃点就好
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加油加油
好好调整，忘记过去的一周，时刻提醒自己
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