- 浏览：600 回复：25 标签：星座 娱乐 减肥法 发表于2007-10-11 20:02:02
- 健身教练指出，不少人都对健康舞有误解，以为跳健康舞可达致收腿之效，其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上，不如依健身教练的专业指导，每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧！
1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体；右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。
2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。
3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。
在办公室坐久了，居然开始长赘肉了，怎么办？！今天就传授你在办公室里如何保持好身材！
白羊座
白羊座的人最大的问题就是跟同事聊一聊，他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食，不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完，他也吃了满肚子零食。到了吃正餐，他们虽然吃不多，但是还是照样胖，所以得记得要少吃零食才能挽救。
瘦身要诀：要把“随手捡，随口吃”的坏习惯改掉！
金牛座
金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容。当然用这样的比喻会让金牛座的人感觉不大好受，但是，你想要有好身材，就得要有自知之明，对吧。他们通常在安稳的状态中就会不自觉的发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。
瘦身要诀：对于高热量的东西最好不要碰！
双子座
双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙。不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动，只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内的双子最好常起来走动走动，不要一直坐着，多做伸展操，活动筋骨。
瘦身要诀：吃些高纤维的食品，每周抽一天让自己尝试素食。
巨蟹座
巨蟹座的人真让人觉得胖，通常只是因为没有好好的锻炼，让别人觉得他们的身体有点“圆圆的”而已。所以巨蟹瘦身的方法不是少吃，而是多运动，让自己看起来有曲线（针对女性）或者有肌肉感（针对男性）。
瘦身要诀：巨蟹座的人对于瘦身这样的事情，是有想法没行动，要记得勤快一点。
狮子座
狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用瘦身，如果你是属于漏网之鱼，那真的要很耗心力———每天运动，还要少吃零食，最后就是洗澡的时候要按摩肉多的地方，三管齐下才会有效果。
瘦身要诀：让自己习惯和热爱一个长期固定的运动，让自己动起来。
处女座
土象星座的处女座比较容易发胖，但是通常很注重饮食的处女座，应该没有太大的机会让自己胖得太过分。如果真的胖起来，处女座的毅力可能常常让瘦身计划失败，所以他们知道很多的减肥方法，最重要的是缺乏毅力，处女座可要注意这一点。
瘦身要诀：处女座的人常受到外在诱惑，先下定诀心再说吧。
天秤座
天秤座是号称俊男美女最多的星座，但一不小心，俊男美女也胖了……不怕，我们有瘦身机构，让懒于运动也讨厌健身俱乐部的臭汗的天秤座有如得到福音，而且瘦身机构的良好服务，也让他们大为放心。
瘦身要诀：天秤座常为美丽付出代价，而瘦身也是美丽的一部分。
天蝎座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意地减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有的星座当中，瘦得健康的一个代表。
瘦身要诀：不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
射手座
射手座的人看起来要微微的小胖，才像是射手座。他们是不重而不威的那种类型，一旦射手座的人瘦下来，可能就没有那种“人马座”的气势了。但是，如果射手座的人觉得自己需要瘦身，那非常简单———稍微运动一下就成，他们只要一运动，效果是非常明显的。
瘦身要诀：不需要太剧烈的运动。
摩羯座
摩羯座的人不是胖胖的，就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分，所以瘦身只是为了让他们更漂亮而已。摩羯座的人要瘦身可以用按摩的方式，一方面摩羯座的人比较有耐心，而且瘦得比较均匀。在洗澡时可以花多一点的时间在按摩上，效果会不错哦。
瘦身要诀：对自己瘦下去要有信心，选择一些按摩型的瘦身护肤品。
水瓶座
水瓶座的人看起来都瘦瘦的，可能是他们习惯穿宽宽的衣服，让人看不到他们真正的身材。但上帝还是公平的，所以身为水瓶座的你想要瘦身的话，可以试试精油的芳香减肥。因为水瓶座大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯而增肥，只要让自己放松，就会慢慢瘦下来。
瘦身要诀：要好好保持身材，这跟美丽无关，而是关乎你的健康。
双鱼座
双鱼座的人热衷瘦身，有时为了瘦身会无所不用其极，所以他们通常也不会太胖。不过他们减肥的方法相当不健康，有时候是不吃东西，来达到瘦的效果，这样的方法很不健康，很多时候容易更胖！
瘦身要诀：面对美食，忍住！
星座减肥法(看看你的瘦身要决是什么呢?)
共 25 条记录
- 2007-10-12 10:02:16 1
- 天蝎座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意地减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有的星座当中，瘦得健康的一个代表。
瘦身要诀：不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
好像还蛮对的哎~~
- 2007-10-12 10:45:24 2
- 嗯，我天秤的，确实比较懒……
- 2007-10-12 10:48:48 3
- 处女座的。。。说的真准！就是没毅力
- 2007-10-12 11:37:09 4
- 我是天平座的，嘻嘻！
- 2007-10-12 14:50:47 5
- 双鱼的。根本禁不住嘴，现在就又在吃甜品，
- 2007-10-13 23:21:46 6
- 是啊,天平的真的很懒哦!!
- 2007-10-16 17:47:50 7
- 巨蟹的...减肥有想法了3年了...刚行动了2个月...一定坚持!!!fighting!!!
- 2007-11-08 17:07:16 8
- 金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容。当然用这样的比喻会让金牛座的人感觉不大好受，但是，你想要有好身材，就得要有自知之明，对吧。他们通常在安稳的状态中就会不自觉的发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。
说的太对了！偶就是那种容易胖的体质
- 2007-11-23 15:50:33 9
- 我是金牛座，真的很像，随便吃吃就胖起来了，好烦啊，怎么都瘦不下去，怎么办啊，冬天更胖了，
- 2008-03-03 16:46:58 10
- 我也是巨蟹座的,身上的肉肉松松的~
- 2008-03-03 18:23:22 11
- 双鱼座
赞成！！
- 2008-03-13 17:11:33 12
- 白羊的
呵呵 不过还没有那个随手捡和随口吃的好习惯
- 2008-03-15 16:06:32 13
-
说的比较准哦， 但是我就是没有毅力嘛， 也不知道有什么办法啊 
- 2008-03-29 10:15:52 14
- 天蝎座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意地减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有的星座当中，瘦得健康的一个代表。
瘦身要诀：不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
我不觉得阿阿
- 2008-04-11 16:54:34 15
- 摩羯座
摩羯座的人不是胖胖的，就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分，所以瘦身只是为了让他们更漂亮而已。摩羯座的人要瘦身可以用按摩的方式，一方面摩羯座的人比较有耐心，而且瘦得比较均匀。在洗澡时可以花多一点的时间在按摩上，效果会不错哦。
瘦身要诀：对自己瘦下去要有信心，选择一些按摩型的瘦身护肤品。
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很不幸 我屬於胖胖的那一型...
555...多難過啊..
發誓51之前瘦身成功...
- 2008-04-13 15:20:15 16
- 我水瓶座的，的确是暴饮暴食吖！~`苦恼
- 2008-04-14 12:34:15 17
- 蝎子哎 最近在努力 希望可以坚持下去
- 2008-04-24 19:58:52 18
- 我是双子座的，真的是下身肥胖，郁闷，但没有人相信我的体重，他们没人看得出．郁闷
都说我瘦，标准之类的．．．．哎．．．．我绝食几天，饿晕了
- 2008-04-27 21:30:50 19
- 狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用瘦身，如果你是属于漏网之鱼，那真的要很耗心力———每天运动，还要少吃零食，最后就是洗澡的时候要按摩肉多的地方，三管齐下才会有效果。
唉...为什么我就是那个漏网之鱼
- 2008-04-28 15:54:49 20
- 天蝎座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意地减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有的星座当中，瘦得健康的一个代表。
瘦身要诀：不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
可是我总还想让自己瘦点，不太敢吃肉肉，可想吃得要命 :
- 2008-04-30 14:27:15 21
- 我也是天平的 嘿嘿
- 2008-06-08 23:02:52 22
- 双子座
双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙。不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动，只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内的双子最好常起来走动走动，不要一直坐着，多做伸展操，活动筋骨。
瘦身要诀：吃些高纤维的食品，每周抽一天让自己尝试素食。
我觉得自己已经胖的很离谱了，不过倒是真的赘肉很多，郁闷啊
- 2008-06-09 08:34:52 23
- 双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙。不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动，只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内的双子最好常起来走动走动，不要一直坐着，多做伸展操，活动筋骨。
因为他们不爱运动(很对啊)
- 2008-06-09 17:04:07 24
- 天蝎座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意地减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有的星座当中，瘦得健康的一个代表。
瘦身要诀：不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
是不是生不逢时了
- 2008-06-23 12:54:35 25
- 射手座
射手座的人看起来要微微的小胖，才像是射手座。他们是不重而不威的那种类型，一旦射手座的人瘦下来，可能就没有那种“人马座”的气势了。但是，如果射手座的人觉得自己需要瘦身，那非常简单———稍微运动一下就成，他们只要一运动，效果是非常明显的。
瘦身要诀：不需要太剧烈的运动。
不要胖,要骨感
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