binoooo

慢跑

• 浏览：564    回复：16    标签：    发表于2007-10-17 22:51:11    
• 早上慢跑前吃不吃东西呢？？？？？？？？

汏糘闺痩
• 2007-10-18 21:53:47      1
• 我没有吃,,直接就出去啦,,

木木咸心
• 2007-10-28 14:27:18      2
• 我都是晚上跑啊！

hahha507
• 2007-10-30 15:25:28      3
• 跑步在四十分钟才会有效。

nankangwu
• 2007-11-03 12:50:05      4
• 我现在每天都跑24圈 中间停顿一下 一共60分钟左右

xcy43
• 2007-11-07 19:01:07      5
• , 你们所说的一圈是多少米?
  

thr
• 2007-11-07 20:44:00      6
• 我也是晚上跑的,早上起不来

百叶草
• 2007-11-08 13:04:54      7
• 我才跑了2圈，不到20分钟！
  跑不动，咋办？

燕燕于飞
• 2007-11-08 23:08:13      8
• 我也听说晚上跑比较好。因为现在中国的环境污染比较严重，早上跑的话，空气反而不好，特别是起雾的时候！吸入肺里面会很难受，容易的呼吸道疾病。
  还有专家说，最好的运动时间是从下午的4点至晚上的9点。其他的时间，都不如这段时间的减重效果好。
  p/s:今天我跑了40分钟，一共5000米哈！～我们一起加油吧！

qq280148572
• 2008-03-16 11:06:05      9
• 学校操场一圈是400米 我只能跑5到7圈

dshoushou
• 2008-03-28 22:34:25      10
• 跑了10圈归来~
  建议大家变速跑。跑一圈稍微快点的，就来半圈很慢很慢的~ 调理一下呼吸

蓝色畅想曲
• 2008-04-11 17:54:16      11
• 听说早上不吃早饭跑步减肥，但是长期这样做还是对身体有点伤害

百斤MM
• 2008-05-31 11:46:29      12
• 我现在晚上跑步，因为在学习，都是10点之后跑一个小时回去睡觉

潘褚璇
• 2008-06-05 09:33:53      13
• 我喜欢晚上运动，早上还没睡醒哪来力气跑步！

纪娟
• 2008-06-05 13:44:34      14
• 跑步前最好喝一杯温开水

戋戋
• 2008-06-05 15:03:15      15
• 这里有慢跑出效果的没？

五味子
• 2008-06-05 22:35:21      16
• 到现在我已减了27斤,其中10斤是没有想减肥自己掉的,后17斤应该是慢跑的结果,前些日子没有运动,所以没有减掉,现在恢复慢跑了,以后一定坚持!

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