dar2249

蔬菜多吃原生态

• 浏览：360    回复：2    标签：方法    发表于2007-10-24 20:44:23    
• 普通的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，在过油烹饪后，不但部分营养素会被破坏，相应的卡路里指数也会增加，比如菠菜、油菜这类蔬菜，对油的吸纳能力很高，我们吃了含油高的此类蔬菜，相应的卡路里摄入也会增加。
  
  　　一些蔬菜完全可以选择生吃，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、辣椒、洋葱、芹菜等。蔬菜不过油，卡路里的含量就不会多，维生素的摄入也有了保障，且蔬菜营养转化为碳水化合物后还能帮助分解脂肪。
  
  

一月底125
• 2007-10-25 11:54:53      1
• 　　　　对啊．．．．本来偶和偶妈妈说嫌吃水果麻烦想直接榨汁但是妈妈说不要哦．．．
  　　　　还是用牙咬着吃纤维素比较完整啊．．．
  　　　　所以又省一笔咯．．．．

哎哟桃桃
• 2008-09-21 21:53:38      2

• 蔬菜我就喜欢生吃哈哈

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