- 浏览：593 回复：20 标签：知识 发表于2007-10-24 20:45:11
很多人喜欢在晚上8-10时的时候吃晚饭，认为所谓晚饭当然要晚吃，事实上这样对健康非常不利。如果晚饭距睡眠时间太短，导致大部分能量消耗不掉，容易导致超重和肥胖。同时，也让人睡得不踏实，影响休息质量。
因此，晚餐最好安排在傍晚五六时，这时身体的新陈代谢速率比晚上9时左右的速率要高出10%左右，摄入的卡路里在睡觉之前就早已经消耗殆尽，对身体可以说是好处多多。
晚餐时间提前一些
共 20 条记录
- 2007-10-25 11:57:21 1
- 我还是学生啊．．．
所以我每天下午５点准时吃饭啊．．．
哈哈．．．
- 2007-10-26 17:38:31 2
- 嗯嗯~支持~
- 2007-10-31 21:17:36 3
- 我6点吃晚饭,不算晚.
- 2007-11-01 08:48:30 4
- 。。。。。。
五点不到吃
是不是太早了
- 2008-01-22 19:45:11 5
- 我在学校也是5点吃，但是有个问题，吃早了晚上就容易馋呀。。。
- 2008-01-25 15:55:55 6
- 晚饭吃早了,晚上还会饿的.
- 2008-03-09 17:22:16 7
- 我都是4点半就吃晚饭，一直到第二天
- 2008-03-21 22:18:09 8
- 我5点的时候吃水果做晚饭。
- 2008-03-22 10:22:35 9
- 我是6点吃的
- 2008-04-01 09:40:41 10
- 我每天都准时吃饭的哦
早上8-8.30，中午11-12点，晚上5点准时吃饭
- 2008-04-19 18:15:37 11
- 就是五点多吃了,九点不到肚子就饿拉,很危险诶,万一加了夜宵
- 2008-04-23 11:31:48 12
-
我下班到家都七点了，男友更是8点才到家怎么按时吃饭啊
我只能等着胖死了吗？
- 2008-05-02 19:40:02 13
- 哈哈，我也是学生，都是这个时间吃饭的说
- 2008-05-16 19:09:08 14
- 看来还是学生好啊,我之前一般都不吃晚饭的,就吃个水果,觉得好摧残自己了,今天吃了碗豆腐脑,加一块饼和一杯酸奶,唉,好撑啊~~
- 2008-05-17 13:34:56 15
-
- 2008-05-25 09:31:49 16
- 晚饭不要吃太饱，我通常只吃三分饱！
- 2008-05-25 12:21:06 17
- 只吃三分饱~~~？？？
我到了晚上8点又会饿了！
- 2008-06-12 12:36:51 18
- 我 每天晚上 都是 三成饱 当然是在5点之前或者6点之前就搞定了 然后休息一下 就出去快走了
走一个小时 然后再散步 总共是2个小时......到晚上9点多就饿了
- 2008-07-03 21:17:10 19
但是下午5点到7点是最佳的运动时间呢！但是运动前一小时是不能吃东西的哎～
- 2008-07-04 14:20:05 20
自己煮东西吃倒是能在六点以前吃好，但是有饭局时基本都要七点半以后开始，吃完经常都8点多了，还容易吃多，烦恼~~
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