NICE减肥方法

NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法:合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点,帮你达到热量……

课程编号:101 课程类别:NICE减肥方法 课程难度:中级课程
浏览数量:872803 通过认证:253 相关标签:健康减肥 NICE瘦身 如何减肥 减肥基础知识

1  SMART 减肥方法

SMART™ 减肥公式:SMART=Smart point+Manager+Active+Record+Team

 即健康减肥=S点体系+有效的自我管理+积极的心态+便捷的记录+结伴减肥不孤单。

SMART™ 减肥法将告诉你科学的减肥方法:合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点,帮你达到热量营养心理的平衡,告诉你:

  • 吃多少、吃什么、怎么吃(SMART™ 瘦身法饮食系列);
  • 怎样有效地运动(SMART™ 瘦身法运动系列);
  • 减肥中如何调节自己的心理(SMART™ 瘦身法心理系列);
  • 特殊人群怎样减肥(SMART™ 瘦身法特殊系列)。

SMART™ 与其他减肥方法的比较:

SMART™ 减肥方法其他减肥方法
安全健康 不健康

以健康安全为基础,不伤害身体

难以保证不伤身体,易引起暴食、脱发、月经不规律等

效果长久 容易反弹

关注长期效果,通过正确方法让健康减肥融入您的生活,效果长久,不易反弹。

过度追求快速减轻体重,难以形成易瘦体质;效果难以保持,容易反弹。

全面 片面

强调饮食、运动及自身情况的全面调整

片面强调饮食或药物、手术的作用

个性化 千篇一律

为您度身定制减肥方案,适应您的生活方式,更易执行。

忽略了每个人都有自己特有的生活习惯,将一个方案用于所有人,难以执行。

只要你按照它的指导,就可以轻松地做到:

  • 持续性的减肥,不再频频出现平台期;
  • 保证身体所需营养;
  • 不再忍饥挨饿;
  • 身体机能不会下降;
  • 免疫系统正常运作;
  • 改善以前的很多亚健康或不健康状态;
  • 拥有美好的身材,同时也拥有健康的身体及充沛的精力。

OK,我知道你已经蠢蠢欲动了,认真地来了解它吧,Let’s go! 

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

想在专家指导下减肥?到 减重服务 来看看吧!

NICE减重服务