BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

BMI是指身体质量指数,是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。

课程编号:105 课程类别:认识肥胖 课程难度:初级课程
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1  BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

在了解肥胖问题之前,我们先来看几个重要的概念:BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。

1、BMI(Body mass index)

BMI是指身体质量指数,是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。

BMI的计算公式为:BMI = 体重/ 身高2(体重单位:千克;身高单位:米)。

例如身高1.65米,体重55千克的女性,她的BMI=55/1.652=20.2。

您也可以直接使用薄荷的BMI身体质量指数工具进行计算。

2、脂肪率(Body fat ratio)

脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。从医学角度看,脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。

脂肪率通常需要通过专门的设备测量,目前比较常用的是带有脂肪率测量功能的体重秤。

3、腰围(Waist Circumference)

腰围是指腰部一周的长度。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布,尤其是腹部脂肪堆积的程度,与很多肥胖带来的疾病息息相关。

4、腰臀围比(Waist-hip ratio)

顾名思义,腰臀围比就是指腰围和臀围的比值。因为脂肪无论堆积在腰腹或内脏,都是难以直接测量的,所以,腰臀围比和腰围一样就成了间接反映这类肥胖的最好指标之一。换言之,腰臀围比值越大,腰腹或内脏就有可能堆积更多脂肪。

结合下一篇《怎样算是肥胖》,我们可以更清楚地了解到如何用上面4个概念来判断肥胖。 

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

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