减肥方法评价

  • 每一位薄荷宝宝都可以提交减肥方法，申请由薄荷专家对其做专业的评价
  • 薄荷专家将主要依据薄荷瘦身评价体系®给出星级评定，并做具体点评。
  • 什么样的减肥方法容易被薄荷挑选出来做评价呢？主要考虑三个因素：
    1.方法的典型性；2.方法的受关注程度；3.方法对其他宝宝的参考价值。

共 191 条记录

    慢慢来的减肥，主要是养成好的生活习惯用户：miziren    上传日期：2008-05-08

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：比较不错的减肥计划，不激进，比较有利长期坚持。 饮食上如果能每天再增...--邱博士
  • 饮食计划：1.早餐：蜂蜜水，杂粮粥（自己煮的，用各种豆子和紫米，薏米，糙米），达利园小面包2个...
  • 运动计划：一直都有运动，每周3-4次 （1）踏板机1个小时，消耗400卡热量； 放松瑜珈30...
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    健康饮食加合理运动用户：日月星辰    上传日期：2008-05-08

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：饮食存在很大问题，奶制品缺失、肉类缺失，饮食热量过低，这些都会影响生体的基...--谢博士
  • 饮食计划：早上一杯豆浆，一碗燕麦片粥 中午米饭一碗，青菜一份 晚上米饭一碗，青菜一份。
  • 运动计划：晚上七点到八点慢跑一个小时。
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    健康又稳定的减肥方案用户：tianshi029    上传日期：2008-05-06

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：运动如果能够坚持是很不错的，7.5的速度可以抵上慢跑了。 从记录的早...--邱博士
  • 饮食计划：早餐：鸡蛋2个 牛奶250g 全麦面包60g 午餐：吃什么都可以，但要注意7...
  • 运动计划：跑步机上以7.5的速度快走30 ~ 60分钟。 拉伸10分钟。 腰腹运动，5组，...
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    10斤减肥计划用户：linna713    上传日期：2008-05-05

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：谷物明显不足，中餐和晚餐应尽量保持食物包括谷物、蔬菜和肉类。 奶制品...--谢博士
  • 饮食计划：早餐:脱脂酸奶250g,水果一个 中餐:肉一份100克,蔬菜两份200g,米饭10...
  • 运动计划：每天保持半小时塑形运动. 一周两次一小时慢跑
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    最后の胖胖计划用户：我要变成豆芽菜    上传日期：2008-05-04

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：饮食上总体还是不错的计划。有几点需要注意： 1、午饭后立即喝咖啡，只能冲...--邱博士
  • 饮食计划：早餐:香蕉加入燕麦片里,水煮蛋一个,豆浆 11:00 木糖醇或低脂酸奶一杯 午...
  • 运动计划：每天白天半个小时跳绳+半小时呼啦圈;晚上一小时瑜珈 或者在晚上7点开始两者连一起做...
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    不上班不上学的休闲一族用户：亚米鲨    上传日期：2008-04-30

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：热量基本满足身体需求，但三餐不规律，热量分配不合理，不利于减肥。 营养结...--Queenie. Wong
  • 饮食计划：早上10点到11点左右“早饭”： 蜂蜜柠檬水一杯 全麦土司一片 加餐水果 酸奶或...
  • 运动计划：每周中午两次拉丁 70分钟 ，运动量还可以，会出汗 每周晚上两次高温瑜伽一个小时，...
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    在校学生，节食，运动，MC有问题了用户：cinderella87    上传日期：2008-04-29

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：热量略低，基本满足身体所需。晚餐吃太少，轻度节食。 营养方面，肉类摄入不...--Queenie. Wong
  • 饮食计划：起床后一杯蜂蜜加白醋水 早晨：主食一份（粥，豆腐馅饼，素包，燕麦，玉米任选一），牛...
  • 运动计划：每天晚上仰卧起坐50个（不断增加），跳舞排练3小时 每周逛街一次（半天左右）
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    运动 瘦身 减肥 健康 加油！！！用户：faye4200    上传日期：2008-04-28

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：饮食方面，热量偏低，不利于持续的减肥。谷物太少，鸡蛋超出一天一个整蛋的健康...--Queenie. Wong
  • 饮食计划：早上 半袋无糖加钙豆粉+一个黄瓜+一个番茄+3块全麦饼干 中午 面条或者一个窝...
  • 运动计划：早上，走路30分钟到单位 中午 偶尔逛街，大多在单位玩游戏 晚上：拼命了...
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    上班懒人的减肥计划中用户：莫非    上传日期：2008-04-23

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：很简单，您的减肥别无他法，答案就是——运动！ 对于局部减肥，一些外用产品...--李博士
  • 饮食计划：1.早上起床一杯清水。（通常是7：30起床） 2.然后做地铁到公司附近（其实走路3...
  • 运动计划：晚上9：00左右会做100个仰卧起坐。一首歌的扭腰和摆臀的动作。伏地单腿后踢50个。...
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    保持体重的妙招用户：小榕    上传日期：2008-04-23

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：很简单，多吃鱼虾鸡鸭肉，每天都适量吃一些，为减肥提供蛋白质和溶脂性维生素的...--李博士
  • 饮食计划：早餐：一杯酸奶或者一袋牛奶，两片全麦包。11点左右时令水果500克 中午：蔬菜一盘...
  • 运动计划：每天清晨30分钟的瑜珈。差不多一周五次。断断续续坚持了二年 每天晚上转呼拉图200...
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