最健康的减肥方法

  • 最健康的减肥方法根据健康星级对已评价的减肥方法由高到低排序。
  • 每一位薄荷宝宝都可以提交减肥方法，申请由薄荷专家对其做专业的评价
  • 薄荷专家将主要依据薄荷瘦身评价体系®给出星级评定，并做具体点评。
  • 什么样的减肥方法容易被薄荷挑选出来做评价呢？主要考虑三个因素：
    1.方法的典型性；2.方法的受关注程度；3.方法对其他宝宝的参考价值。

共 196 条记录

    朱丽叶的减肥计划用户：清心薄荷    上传日期：2007-11-24

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：营养 总体来说比较均衡，但蛋白质稍嫌不足。奶类不够，需要增加1-2份。...--邱博士
  • 饮食计划：7：00 起床之后先喝以下任意一杯饮料：蜂蜜温水、新鲜柠檬汁加温水 7：30豆浆...
  • 运动计划：19：00-20：00运动：一周三次 ，每次1小时（可选择有氧操、瑜伽、快走等）
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    这样减肥什么时候能够到100斤？用户：toyangfang    上传日期：2008-01-14

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：很不错的减肥计划！热量控制得较好，营养也比较均衡，运动安排得不错。 如果...--李博士
  • 饮食计划：早：蜂蜜水一杯，粉半碗或煮鸡蛋一个或麦麸饼干六片，或苹果一个 中：米饭小半碗，荤一...
  • 运动计划：中:健身操半小时 晚：跳绳半小时，仰卧起坐60个，有时跳半小时健身操或练瑜伽
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    我的哺乳期减肥方法用户：fangzhen1106    上传日期：2008-01-31

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总热量非常合适，但午餐和晚餐的热量分配可以稍作调整。晚餐适当减少主食，增加...--谢博士
  • 饮食计划：早上:一个馒头或一平碗挂面,一个鸡蛋,一杯酸奶(200g) 上午10点左右:一个苹...
  • 运动计划：每天踢毽子40分钟或快走40分钟,有时有氧健美操40分钟
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    正常吃多运动用户：双非    上传日期：2008-02-14

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总体来说是很不错的减肥计划。 饮食上要注意几点，一是现在计划中的奶制...--邱博士
  • 饮食计划：起床一大杯温水，早餐一杯速食芝麻营养麦片，少量水果（不同品种）。 中午吃少许肉类，...
  • 运动计划：每天的运动都不一样，但是都能坚持半小时以上！主要运动有 跳绳，爬楼梯，健美操，跳舞...
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    有氧运动加饮食控制可以3个月瘦5公斤并且今后不反弹吗？用户：graceguqing    上传日期：2008-03-06

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：运动和饮食都非常棒，只要注意4点： 1、水果和奶制品不要同吃吃，间隔要有...--邱博士
  • 饮食计划：早餐空腹蜂蜜水一杯，水果一份，全麦片加低脂牛奶250ml 上午水果一份 中餐清蒸...
  • 运动计划：每周去gym4次或以上，每次1小时20分钟。包括：5分钟热身快走，慢跑30分钟，高度...
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    减肥就是养成一种健康的生活习惯用户：jhsh0905    上传日期：2008-04-11

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：热量，比较均衡，能满足身体基本需求，也有利于减肥。 营养，谷物、蔬果、肉...--Queenie. Wong
  • 饮食计划：晨起一杯淡蜂蜜水;早餐:一杯纯白酸奶(180克),两片高纤维全麦面包(80克)或一个...
  • 运动计划：每周天晴有空就去操场慢跑+快步走,一个小时左右;下雨天在寝室晚跳舞毯40分钟左右;午...
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    健康且有效，最重要是坚持用户：下雨心晴    上传日期：2008-04-15

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：非常不错的减肥计划，特别是饮食的营养和运动上，都选择得不多。 现在存...--邱博士
  • 饮食计划：早餐：一杯低脂牛奶，两片全麦面包， 上午：一根香蕉，三颗红枣 （或一颗核桃） 中...
  • 运动计划：每周2次游泳1-1.5 小时 其余五天 跳有氧健身操1小时 瑜伽40分钟
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    我的减肥饮食与运动用户：viniying    上传日期：2007-11-29

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：饮食计划非常不错，如果能再增加1-2杯牛奶更好，尽可能选用低脂或脱脂的牛奶...--钟教授
  • 饮食计划：早餐一般都是喝一杯牛奶（250ml），然后吃一个鸡蛋，然后吃一块马拉糕或吃一个馒头、...
  • 运动计划：基本每周都有5~6次的运动，一次70分钟左右，会打羽毛球、跳绳、爬楼梯、慢跑
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    严重超重女的减肥方法用户：神医    上传日期：2007-12-05

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：从目前的饮食来看，营养结构还是都兼顾到了，再做好2点，饮食基本就ok了：第...--邱博士
  • 饮食计划：早晨7点左右：燕麦粥1碗或牛奶1杯，煮鸡蛋一个，苹果150g左右，全麦面包50g左右...
  • 运动计划：3层楼梯至少2次，走路累计30~60分钟或自行车累计40分钟+步行30分钟，晚上减肥...
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    力求完美的减肥方法用户：cherryju    上传日期：2007-12-11

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：稍作改进将是非常棒的减肥方案! 把奶制品和水果分开吃，间隔最好1小时以上...--邱博士
  • 饮食计划：早餐：猕猴桃或苹果一个，特仑苏低脂牛奶一杯，谷物一份（任选：菜包一个、小花卷一个、馒...
  • 运动计划：每天踢毽子一个小时，走路半小时（分段进行），每周慢跑3-4次，每次30分钟。
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