最好的减肥方法

  • 最好的减肥方法根据综合星级对已评价的减肥方法由高到低排序。
  • 每一位薄荷宝宝都可以提交减肥方法，申请由薄荷专家对其做专业的评价
  • 薄荷专家将主要依据薄荷瘦身评价体系®给出星级评定，并做具体点评。
  • 什么样的减肥方法容易被薄荷挑选出来做评价呢？主要考虑三个因素：
    1.方法的典型性；2.方法的受关注程度；3.方法对其他宝宝的参考价值。

共 191 条记录

    朱丽叶的减肥计划用户：清心薄荷    上传日期：2007-11-24

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：营养 总体来说比较均衡，但蛋白质稍嫌不足。奶类不够，需要增加1-2份。...--邱博士
  • 饮食计划：7：00 起床之后先喝以下任意一杯饮料：蜂蜜温水、新鲜柠檬汁加温水 7：30豆浆...
  • 运动计划：19：00-20：00运动：一周三次 ，每次1小时（可选择有氧操、瑜伽、快走等）
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    这样减肥什么时候能够到100斤？用户：toyangfang    上传日期：2008-01-14

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：很不错的减肥计划！热量控制得较好，营养也比较均衡，运动安排得不错。 如果...--李博士
  • 饮食计划：早：蜂蜜水一杯，粉半碗或煮鸡蛋一个或麦麸饼干六片，或苹果一个 中：米饭小半碗，荤一...
  • 运动计划：中:健身操半小时 晚：跳绳半小时，仰卧起坐60个，有时跳半小时健身操或练瑜伽
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    我的哺乳期减肥方法用户：fangzhen1106    上传日期：2008-01-31

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总热量非常合适，但午餐和晚餐的热量分配可以稍作调整。晚餐适当减少主食，增加...--谢博士
  • 饮食计划：早上:一个馒头或一平碗挂面,一个鸡蛋,一杯酸奶(200g) 上午10点左右:一个苹...
  • 运动计划：每天踢毽子40分钟或快走40分钟,有时有氧健美操40分钟
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    正常吃多运动用户：双非    上传日期：2008-02-14

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总体来说是很不错的减肥计划。 饮食上要注意几点，一是现在计划中的奶制...--邱博士
  • 饮食计划：起床一大杯温水，早餐一杯速食芝麻营养麦片，少量水果（不同品种）。 中午吃少许肉类，...
  • 运动计划：每天的运动都不一样，但是都能坚持半小时以上！主要运动有 跳绳，爬楼梯，健美操，跳舞...
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    有氧运动加饮食控制可以3个月瘦5公斤并且今后不反弹吗？用户：graceguqing    上传日期：2008-03-06

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：运动和饮食都非常棒，只要注意4点： 1、水果和奶制品不要同吃吃，间隔要有...--邱博士
  • 饮食计划：早餐空腹蜂蜜水一杯，水果一份，全麦片加低脂牛奶250ml 上午水果一份 中餐清蒸...
  • 运动计划：每周去gym4次或以上，每次1小时20分钟。包括：5分钟热身快走，慢跑30分钟，高度...
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    减肥就是养成一种健康的生活习惯用户：jhsh0905    上传日期：2008-04-11

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：热量，比较均衡，能满足身体基本需求，也有利于减肥。 营养，谷物、蔬果、肉...--Queenie. Wong
  • 饮食计划：晨起一杯淡蜂蜜水;早餐:一杯纯白酸奶(180克),两片高纤维全麦面包(80克)或一个...
  • 运动计划：每周天晴有空就去操场慢跑+快步走,一个小时左右;下雨天在寝室晚跳舞毯40分钟左右;午...
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    健康且有效，最重要是坚持用户：下雨心晴    上传日期：2008-04-15

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：非常不错的减肥计划，特别是饮食的营养和运动上，都选择得不多。 现在存...--邱博士
  • 饮食计划：早餐：一杯低脂牛奶，两片全麦面包， 上午：一根香蕉，三颗红枣 （或一颗核桃） 中...
  • 运动计划：每周2次游泳1-1.5 小时 其余五天 跳有氧健身操1小时 瑜伽40分钟
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    健康均衡减肥法用户：laijing20630    上传日期：2007-12-11

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：不错的计划，以下几个方面注意一些就更好了： 1、如果把速溶咖啡/麦片改成...--李博士
  • 饮食计划：早餐：酸奶200ML+全麦土司2片+半个苹果； 牛奶麦片一碗 10点，半袋2+1...
  • 运动计划：饭后半小时：原地跳1000下以上，瑜伽半小时或肚皮舞蹈半小时
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    吃饱吃好＋运动用户：清澈玲静    上传日期：2007-12-12

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：不错的计划！如在以下方面改进更好： 1、下午四点左右，2片全麦面包+一个...--李博士
  • 饮食计划：早餐，两碗无糖即煮型麦片＋２５０ＭＬ纯牛奶一盒 午餐，半碗米饭＋适量蔬菜＋少许蒸鱼...
  • 运动计划：一个星期至少有五个晚上６点至７点做一个小时的空腹瑜珈 每天晚上九点开始跳健身操５０...
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    运动加健康饮食绝对瘦待指导用户：123zhuzhuabao    上传日期：2007-12-17

  • 健康星级： 减肥效果： 综合星级： 
  • 专家评语：总体计划非常不错，不足之处就是缺乏奶制品，同时晚餐量太少，由于晚上运动时间...--谢博士
  • 饮食计划：早7点 豆浆燕麦1杯（或者是豆浆一杯全麦面包2片 ）西红柿一个（100G左右） 橙（...
  • 运动计划：每周运动最少4次 每天早晨6点左右都有40分钟的拉伸柔软榆枷动作（侧重于腰 手 腿...
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