健康饮食加瑜伽的减肥计划评价

早餐一杯牛奶，两片全麦面包
午餐一两米饭，鱼块或者是木耳鸡片
下午三点钟左右一杯酸奶
晚饭水煮白菜

每周四次纤体瑜伽，每次一个小时
不练瑜伽的日子就暴走四十分钟到一个小时，然后就是每天饭后散步半小时至一小时，其他就没有了

热量控制得较合适，满足身体基本需求，但略低于身体活动总热量需求。
营养较均衡，缺乏水果，谷物略少，蔬菜略微不足。
运动，计划很好，长期坚持减重效果会比较明显。