不知道还能不能瘦下来了评价

周一到周五:早上都会吃的,粥+咸菜或小面包+牛奶/豆浆.上午加餐黑咖啡或酸奶.中午米饭200克+2-3种炒菜,很少吃肉.下午加餐水果或酸奶.晚餐基本不吃饭菜类,而是吃木瓜或苹果或梨等水果.晚上9点以后不吃东西,喝很少的水.周六:睡到中午直接吃午饭,晚上吃蔬菜沙拉.周日:中午只吃三文鱼50克,晚上水果1份.

周一到周五:坐地铁上下班,路上约走15分钟,地铁里所有台阶均不坐电梯而爬楼.周六周日:没什么运动,在家待着. 另外:每天晚上仰卧起坐100个. 每周抽出三次上班或下班的时间不坐地铁改成快走,需用时1小时.

从134减到120用了4个多月.N多年来都是130以上的人.我应该是个梨形身材的人,大腿较粗,腹部肉多.曾在健身房测过我的脂肪率为32%,那时132斤,当时的代谢率是1321,挺低的.我从小到大的运动量都超小,所以才胖的.真不知道接下来还能不能减了.请专家给点见意.