燕麦，酸奶，蔬菜，牛奶，羽毛球评价
| shentianjiumei | 2008-03-26 |
| 女 | 20 |
| 160.0 CM | 54.0 KG |
计划每天早上吃牛奶冲燕麦，上午吃一个水果，中午正常吃饭，不吃主食只吃蔬菜，晚上和燕麦粥，在和一杯酸奶
每天晚上8点打半小时---1小时羽毛球
我的目标是在5月之前减到95斤~
- 2008-03-26
- ：金博士
饮食热量低于1200大卡健康下限,谷物不足,缺失肉类,所以饮食方面的健康和减肥评级都只有1星.
最终减肥效果评2星是来源于每天的运动.虽然每天1小时羽毛球很可能超过我们的承受程度,但是对运动的积极态度也是决定我们减肥结果的一个因素.
但是即使有一定的运动,如果摄入热量过低,营养又不均衡,减肥还是很苦难的,特别是现在有个1个多月的目标,用现在方式实现比较困难.
最终减肥效果评2星是来源于每天的运动.虽然每天1小时羽毛球很可能超过我们的承受程度,但是对运动的积极态度也是决定我们减肥结果的一个因素.
但是即使有一定的运动,如果摄入热量过低,营养又不均衡,减肥还是很苦难的,特别是现在有个1个多月的目标,用现在方式实现比较困难.