低脂低热量评价

饮食问题体现在：
1、谷物严重不足
2、肉类不足
3、奶制品和水果混吃
如果能做出相应调整，饮食将会更有利于减肥。

运动要注意一点：如果每天只是轻度的yoga，不能满足燃脂心率的要求的话，那么每周的全身性有氧运动将到不到减肥要求的4次。这样减肥效果将会大打折扣。

虽然没有提到作息，但是看提交方案的时间是凌晨3点，所以可以推断作息对于减肥非常不利。不调整作息，减肥将非常困难。