花瓣的餐单评价
| 花瓣ii鱼ii | 2008-05-11 |
| 女 | 26 |
| 164.0 CM | 51.5 KG |
早餐吃了一个白水煮鸡蛋，一份30多克的白水冲的燕麦片，放了一点点调味盐；10点多的时候吃了一根香蕉；
中午吃的一碗不到2两的白米饭，一点清炒茄子，几块海带烧鸭子，还有个芹菜炒的鸡胸肉，只吃了3小块鸡肉，汤是清水煮的番茄也只吃了3块
番茄；
饭后1小时后泡了一杯普洱茶；
下午4点半吃了一个小苹果；
晚餐一碗稀饭，还是清炒的茄子和土豆丝，一片全麦面包
饭后1小时又喝了一包220ml的酸奶
中午吃的一碗不到2两的白米饭，一点清炒茄子，几块海带烧鸭子，还有个芹菜炒的鸡胸肉，只吃了3小块鸡肉，汤是清水煮的番茄也只吃了3块
番茄；
饭后1小时后泡了一杯普洱茶；
下午4点半吃了一个小苹果；
晚餐一碗稀饭，还是清炒的茄子和土豆丝，一片全麦面包
饭后1小时又喝了一包220ml的酸奶
晚饭半小时后准备去快步走40分钟，然后每周五逛超市，周六出去逛街或爬山，周日打扫卫生后逛街，其他的就没什么大的运动拉，偶尔也会跳跳绳
- 2008-05-14
- ：杨博士
您的减肥计划非常健康。
饮食方面，多补充一些奶制品会更好。
但减肥效果应该不算明显，除非以前吃太多。
在接近标准体重时，应多增加针对性的运动，来减去局部的多余脂肪。特别是在您的快走已经坚持了一点时间的时候，换一种强度更大的运动效果会更好。
饮食方面，多补充一些奶制品会更好。
但减肥效果应该不算明显，除非以前吃太多。
在接近标准体重时，应多增加针对性的运动，来减去局部的多余脂肪。特别是在您的快走已经坚持了一点时间的时候，换一种强度更大的运动效果会更好。