运动+节食效果显著 但mc有问题了评价
| charity_1988416 | 2008-05-11 |
| 女 | 19 |
| 167.5 CM | 50.0 KG |
早餐 一碗粥（白米或黑米）
午餐 2两米饭 一个素菜 或者一份炒饭
晚饭 3个水果（苹果 橙子 梨）一杯酸奶 3块饼干
每天都会吃5-6个核桃 3个红枣 1个桂圆
午餐 2两米饭 一个素菜 或者一份炒饭
晚饭 3个水果（苹果 橙子 梨）一杯酸奶 3块饼干
每天都会吃5-6个核桃 3个红枣 1个桂圆
每天坚持慢跑3000米 约40分钟
一周一次踏板操
一周一次踏板操
求助啊！！！效果很显著 已经减了20斤了 但是mc有问题了 有时候3个月才来一次 现在就想维持体重 怎么样维持呢 怎么样 让我的mc恢复正常呢~~~
- 2008-05-14
- ：杨博士
从您的餐单中，就能看出您月经不调的主要原因——在饮食中严重缺乏蛋白质，也就是瘦肉、蛋类、坚果、豆制品、奶制品之类食物，几乎没有补充；另外，蔬菜也很少；总体饮食的热量低。
当然，影响生理期的因素很多，建议请教专业医师，在专业人员的帮助下补充营养。
当然，影响生理期的因素很多，建议请教专业医师，在专业人员的帮助下补充营养。