麦片，酸奶，蕃薯的健康减肥法评价 收藏
用户：tangeiei 性别：女 身高：163.0 CM 体重：54.0 KG
饮食说明：
早餐（8：00—8：30）：一碗燕麦片+一杯酸奶（光明畅优） 上午10：30：一根香蕉；上午11：30：一个西红柿（开水烫个5分钟） 中餐（12：30-13：00）：两个蕃薯（水煮）； 下午（16：00-16：30）：1个苹果/1根黄瓜 晚餐（18：30-19：30）：一个水煮蛋/一个水煮土豆/一个水煮玉米 一天至少喝6杯水运动说明：
上午11：30做15分钟的健身操；下午17：30后再做10分钟的简单动作； 19：30后外出散步逛街，其他的就晚上在家里偶尔会在床上做几个从书刊上学来的减腹动作（大概做15分钟到半个小时不等）