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燕麦，酸奶，慢跑评价收藏

用户：22 性别：女身高：157.0 CM 体重：54.0 KG

饮食说明：

早餐一碗燕麦，一杯酸奶十点多一个水果中午一碗米饭，一份炒生菜，两块鱼晚上不吃，实在饿了就吃一个水果或蔬菜

运动说明：

每周至少四次慢跑，每次不低于三十分钟，每周三次二十分钟呼啦圈

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评价日期：2008-08-01
健康星级：
减肥效果：
综合星级：
评语：
如果只有记录中的饮食，那么热量摄入和肉类是一定不足的。所以从健康角度看，只能给2星。而且低热量在经历初期的体重下降后，会降低代谢并严重影响持续减肥。目前做得不错，只要注意运动前的热量和运动后的按摩拉伸，效果会很不错。
专家：金博士