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过午不食+无糖法评价收藏

用户：yuyan545 性别：女身高：164.0 CM 体重：55.0 KG

饮食说明：

早：木糖醇酸奶100ML 水煮蛋白两个午：清炒蔬菜，或者冬瓜汤，或者番茄胡罗卜黄瓜等晚：无

运动说明：

早上：快走2公里晚:快走30分钟

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评价日期：2008-08-13
健康星级：
减肥效果：
综合星级：
评语：
这是一个初期减肥速度会很快，但容易遇到平台期和健康问题的方案。首先，身体活动消耗不多，早晚的快走对刚开始减肥来说是一个很好的开始，但随着减肥的推进，这些运动就不够了。由于身体活动消耗不多，饮食热量的减少过多，您的计划中饮食热量更低，不能满足身体基本能量需求，久而久之身体的新陈代谢消耗会减少。另外，营养方面，蛋白质不足，碳水化合物过少，在控制高碳水化合物的同时，这时食物中的营养也同时缺失了。
专家：李博士