yvvonebaby(2009-12-31~2010-01-06)评价 收藏

早餐总计：506.68大卡

• 鸡蛋 33.0克 47.52大卡
• 杂粮粥 60.0克 49.21大卡
• 清炖羊肉汤 120.0克 103.95大卡
• 羊肉(前腿) 80.0克 88.0大卡
• 大白菜 100.0克 17.0大卡
• 粉丝（干） 60.0克 201.0大卡

上午加餐总计：95.09大卡

• 曼可顿全麦高纤维面包 10.0克 22.09大卡
• 牛奶 120.0克 64.8大卡
• 菠萝 20.0克 8.2大卡

午餐总计：523.8大卡

• 米饭 140.0克 162.4大卡
• 小白菜 100.0克 15.0大卡
• 广东香肠 80.0克 346.4大卡

下午加餐总计：216.34大卡

• 酸奶 100.0克 72.0大卡
• 曼可顿全麦高纤维面包 18.0克 39.74大卡
• 菠萝 100.0克 41.0大卡
• 栗子(熟) 30.0克 63.6大卡

晚餐总计：96.75大卡

• 杂粮粥 60.0克 49.21大卡
• 烧大葱 20.0克 24.66大卡
• 炝拌牛肉丝 21.0克 22.88大卡

· 摄入总热量：1438.66大卡

· 三餐热量比：4.5 : 4.6 : 0.9

· 加餐占总热量的比值：21.65%

早餐总计：245.35大卡

• 鸡蛋饼 150.0克 194.4大卡
• 光明优+低脂牛奶（减脂50%） 100.0克 47.8大卡
• 凉拌黑木耳 15.0克 3.15大卡

上午加餐总计：120.91大卡

• 苹果 120.0克 62.4大卡
• 松子(炒) 5.0克 30.95大卡
• 栗子(熟) 13.0克 27.56大卡

午餐总计：236.0大卡

• 米饭 90.0克 104.4大卡
• 青鱼 50.0克 59.0大卡
• 口蘑(白蘑) 20.0克 48.4大卡
• 金针菇 50.0克 13.0大卡
• 芹菜(白茎) 80.0克 11.2大卡

下午加餐总计：168.84大卡

• 酸奶 100.0克 72.0大卡
• 苹果 20.0克 10.4大卡
• 菠萝 60.0克 24.6大卡
• 曼可顿全麦高纤维面包 28.0克 61.84大卡

晚餐总计：410.04大卡

• 大白菜 100.0克 17.0大卡
• 杂粮粥 60.0克 49.21大卡
• 清炖羊肉汤 120.0克 103.95大卡
• 羊肉(前腿) 150.0克 165.0大卡
• 粉丝烩白菜 120.0克 74.88大卡

晚上加餐总计：41.0大卡

• 菠萝 100.0克 41.0大卡

· 摄入总热量：1222.14大卡

· 三餐热量比：2.8 : 2.6 : 4.6

· 加餐占总热量的比值：27.06%

早餐总计：265.95大卡

• 杂粮粥 100.0克 82.02大卡
• 凉拌黑木耳 34.0克 7.14大卡
• 鸡蛋（煮） 37.0克 55.87大卡
• 姜汁拌菠菜 16.0克 7.16大卡
• 光明优+低脂牛奶（减脂50%） 120.0克 57.36大卡
• 法式配餐面包 20.0克 56.4大卡

上午加餐总计：62.4大卡

• 苹果 120.0克 62.4大卡

午餐总计：324.65大卡

• 米饭 47.0克 54.52大卡
• 猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
• 糖醋鱼 30.0克 32.56大卡
• 姜汁拌菠菜 60.0克 26.85大卡
• 排骨顿萝卜汤 200.0克 167.82大卡

下午加餐总计：261.8大卡

• 酸奶 100.0克 72.0大卡
• 甘薯(红心) 60.0克 59.4大卡
• 苹果 20.0克 10.4大卡
• 众望小麻花-芝麻甜味-低糖 26.0克 120.0大卡

晚餐总计：211.6大卡

• 小白菜 100.0克 15.0大卡
• 糖醋鱼 30.0克 32.56大卡
• 杂粮粥 200.0克 164.04大卡

晚上加餐总计：55.12大卡

• 栗子(熟) 26.0克 55.12大卡

· 摄入总热量：1181.52大卡

· 三餐热量比：3.3 : 4.0 : 2.6

· 加餐占总热量的比值：32.10%

早餐总计：171.72大卡

• 白粥 200.0克 63.46大卡
• 糖醋鱼 22.0克 23.87大卡
• 鸡蛋（煮） 44.0克 66.44大卡
• 清汤肚丝 8.0克 8.13大卡
• 炝猪肝 8.0克 9.82大卡

上午加餐总计：253.8大卡

• 牛奶 120.0克 64.8大卡
• 格力高洛奇巧克力饼干棒（草莓） 18.0克 90.0大卡
• 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡

午餐总计：230.65大卡

• 什锦汤面条 100.0克 110.69大卡
• 腐竹烧香菇 20.0克 65.64大卡
• 清炒木耳菜 20.0克 15.14大卡
• 炒素鸡丝 20.0克 39.18大卡

下午加餐总计：47.68大卡

• 山核桃(熟) 8.0克 47.68大卡

晚餐总计：700.31大卡

• 百事可乐 100.0克 41.83大卡
• 洋葱焖羊肉 20.0克 21.48大卡
• 三汁闷锅 1.0份 600.0大卡
• 胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡

· 摄入总热量：1404.16大卡

· 三餐热量比：1.6 : 2.1 : 6.4

· 加餐占总热量的比值：21.47%

早餐总计：915.31大卡

• 红烧牛肉 45.0克 67.89大卡
• 面条(标准粉，切面) 280.0克 784.0大卡
• 鸡蛋（煮） 42.0克 63.42大卡

上午加餐总计：65.44大卡

• 牛奶 100.0克 54.0大卡
• 苹果 22.0克 11.44大卡

午餐总计：187.49大卡

• 米饭 80.0克 92.8大卡
• 糖醋鱼 20.0克 21.71大卡
• 蒸鸡肉 45.0克 55.98大卡
• 大白菜 100.0克 17.0大卡

下午加餐总计：245.08大卡

• 酸奶 100.0克 72.0大卡
• 山核桃(熟) 8.0克 47.68大卡
• 健达缤纷乐 22.0克 125.4大卡

晚餐总计：211.98大卡

• 白粥 100.0克 31.73大卡
• 糖醋鱼 20.0克 21.7大卡
• 小白菜 100.0克 15.0大卡
• 烧大葱 20.0克 24.66大卡
• 鲤鱼炖蛋 100.0克 118.89大卡

· 摄入总热量：1625.3大卡

· 三餐热量比：7.0 : 1.4 : 1.6

· 加餐占总热量的比值：19.11%

早餐总计：182.28大卡

• 杂粮粥 100.0克 82.02大卡
• 凉拌黑木耳 50.0克 10.5大卡
• 鸡蛋 33.0克 47.52大卡
• 红烧牛肉 28.0克 42.24大卡

上午加餐总计：80.0大卡

• 苹果 50.0克 26.0大卡
• 牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐总计：358.88大卡

• 米饭 80.0克 92.8大卡
• 鱼头汤 120.0克 227.83大卡
• 姜汁拌菠菜 60.0克 26.85大卡
• 竹笋 60.0克 11.4大卡

下午加餐总计：357.68大卡

• 栗子(熟) 14.0克 29.68大卡
• 酸奶 100.0克 72.0大卡
• 蛋糕(黄蛋糕) 80.0克 256.0大卡

晚餐总计：202.14大卡

• 古老肉 10.0克 28.17大卡
• 烤香酥鸡 8.0克 11.83大卡
• 凉拌海带丝 100.0克 75.3大卡
• 清煎小牛排 10.0克 12.38大卡
• 清炒豆苗 60.0克 74.46大卡

晚上加餐总计：242.4大卡

• 山核桃(熟) 30.0克 178.8大卡
• 栗子(熟) 30.0克 63.6大卡

· 摄入总热量：1423.38大卡

· 三餐热量比：2.5 : 4.8 : 2.7

· 加餐占总热量的比值：47.78%

早餐总计：250.57大卡

• 杂粮粥 60.0克 49.21大卡
• 冬菜虾仁馄饨 100.0克 180.0大卡
• 清爽西兰花 50.0克 19.26大卡
• 凉拌黑木耳 10.0克 2.1大卡

午餐总计：468.56大卡

• 米饭 30.0克 34.8大卡
• 小白菜 120.0克 18.0大卡
• 鱼头汤 200.0克 379.71大卡
• 竹笋 100.0克 19.0大卡
• 葡萄干 5.0克 17.05大卡

下午加餐总计：112.2大卡

• 苹果 60.0克 31.2大卡
• 牛奶 150.0克 81.0大卡

晚餐总计：800.0大卡

• 大餐 1.0次 800.0大卡

· 摄入总热量：1631.33大卡

· 三餐热量比：1.6 : 3.1 : 5.3

· 加餐占总热量的比值：6.88%