alisa_520(2010-01-04~2010-01-11)评价 收藏

早餐总计：138.89大卡

• 自制吐司 50.0克 138.89大卡

午餐总计：532.2大卡

• 酸辣土豆片 200.0克 365.61大卡
• 米饭 50.0克 58.0大卡
• 肉片炒莴笋 100.0克 108.59大卡

下午加餐总计：45.0大卡

• 红富士苹果 100.0克 45.0大卡

晚餐总计：334.0大卡

• 海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200.0克 334.0大卡

· 摄入总热量：1050.09大卡

· 三餐热量比：1.4 : 5.3 : 3.3

· 加餐占总热量的比值：4.29%

早餐总计：1182.0大卡

• 葵花子（奶油香瓜子） 200.0克 1182.0大卡

午餐总计：259.23大卡

• 田园菠萝炒米饭 150.0克 259.23大卡

晚餐总计：281.09大卡

• 油焖四季豆 100.0克 109.31大卡
• 五香带鱼 100.0克 171.78大卡

· 摄入总热量：1722.32大卡

· 三餐热量比：6.9 : 1.5 : 1.6

· 加餐占总热量的比值：0.00%

早餐总计：556.09大卡

• 自制鸡蛋火腿营养三明治 300.0克 556.09大卡

午餐总计：783.55大卡

• 水煮鱼 150.0克 359.82大卡
• 香辣猪蹄 150.0克 423.73大卡

下午加餐总计：500.05大卡

• 烧鸡腿 230.0克 500.05大卡

· 摄入总热量：1839.69大卡

· 三餐热量比：4.2 : 5.8 : 0.0

· 加餐占总热量的比值：27.18%

早餐总计：298.62大卡

• 葱花饼 80.0克 190.39大卡
• 青豌豆浆汤 100.0克 108.23大卡

午餐总计：481.3大卡

• 米饭 50.0克 58.0大卡
• 酸辣土豆片 200.0克 365.61大卡
• 炒莴笋 100.0克 57.69大卡

下午加餐总计：90.0大卡

• 红富士苹果 200.0克 90.0大卡

晚餐总计：334.0大卡

• 海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200.0克 334.0大卡

· 摄入总热量：1203.92大卡

· 三餐热量比：2.7 : 4.3 : 3.0

· 加餐占总热量的比值：7.48%

早餐总计：190.39大卡

• 葱花饼 80.0克 190.39大卡

午餐总计：636.89大卡

• 米饭 50.0克 58.0大卡
• 酸辣土豆片 200.0克 365.61大卡
• 木耳红椒炒肉丝 200.0克 213.28大卡

下午加餐总计：89.0大卡

• 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
• 梨 100.0克 44.0大卡

晚餐总计：624.44大卡

• 白家过桥米线酸辣牛肉 200.0克 624.44大卡

· 摄入总热量：1540.72大卡

· 三餐热量比：1.3 : 4.4 : 4.3

· 加餐占总热量的比值：5.78%

早餐总计：190.39大卡

• 葱花饼 80.0克 190.39大卡

午餐总计：271.28大卡

• 米饭 50.0克 58.0大卡
• 木耳红椒炒肉丝 200.0克 213.28大卡

下午加餐总计：89.0大卡

• 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
• 梨 100.0克 44.0大卡

晚餐总计：184.81大卡

• 豆瓣蒜香茄子 250.0克 184.81大卡

· 摄入总热量：735.48大卡

· 三餐热量比：2.9 : 4.2 : 2.9

· 加餐占总热量的比值：12.10%