力求完美的减肥方法评价

早餐：猕猴桃或苹果一个，特仑苏低脂牛奶一杯，谷物一份（任选：菜包一个、小花卷一个、馒头一小个、汤圆三粒、全麦吐司一片）
10点加餐：滩枣两三颗
午餐：米饭一小碗，青菜一碗（低油清炒或水煮，菠菜、西洋菜、菜心、油麦菜等任选），鸡腿肉两片或者煎秋刀鱼半条（也可以选择烧小鲫鱼一条或白灼基围虾10只左右）
3点钟加餐：自制低糖酸奶一小碗
晚餐：煮甜玉米一根，香菇烧冬瓜一小份，需要的话吃点木瓜
全天多喝水，19点以后不进食任何东西

每天踢毽子一个小时，走路半小时（分段进行），每周慢跑3-4次，每次30分钟。

总想在减肥之余对自己好一点，不要那么苛刻。所以才选择薄荷，想想大S一个月坚持每天只吃一个香蕉来减肥就觉得可怕又佩服。去超市菜市场总是忍不住买很多感觉健康好吃的，比如大量蔬菜、水果、鱼虾、燕麦、酸奶等。那就充分利用起来，让每一餐成为享受，让每一天觉得对自己还不错：）