谷类

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图片 名称 热量(大卡) 重量(克)
米饭(蒸) 米饭(蒸) 116 100
馒头(均值) 馒头(均值) 221 100
小米粥 小米粥 46 100
粳米粥 粳米粥 46 100
玉米(鲜) 玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 106 100
烙饼(标准粉) 烙饼(标准粉) 255 100
面条(均值) 面条(均值) 284 100
馒头(标准粉) 馒头(标准粉) 233 100
花卷 花卷 211 100
糯米(均值) 糯米(均值)，又叫元米、江米 348 100
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