| 瘦身经验 » 哈哈哈哈```我瘦拉!!四天瘦了8斤哦!! » 查看帖子 |
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有没有反弹阿..?
:-o
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| 瘦身进行时 » 21天减肥法,欢迎监督,^_^ » 查看帖子 |
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因为要先排毒嘛.
呵呵~ :P
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| 瘦身进行时 » 21天减肥法,欢迎监督,^_^ » 查看帖子 |
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全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
今天开始绝食拉.大家支持我噢~
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