我就是用原地跑步＋看电视，但是仍然很无聊，我老爹说你干什么呀？慌得我头疼，不许再跑了。所以......

不是说有食谱的吗？是什么样的食谱啊？我很想看看，很好奇呀！

不然你试验看看当归好了，据说喝这东西对女生很好的，好像是什么活血的，但是具体怎样我就不知道了（我没碰上过这种事情）

应该算吧！反正我夏天的时候就是用原地跑步运动减肥的，不过就是有点太无聊了，而且也坚持不下来，所以就不再跑了

我看你还是别吃面包了，据说外国的面包都是用大量的黄油做成的，不然为什么外国人都是比较胖的，什么甜甜圈啊！丹麦面包啊！那里面的卡路里多的你全天跑步都不能消化掉的热量

如果是做梦我会选我爱的人，因为有挑战性啊！人的好奇心是可以膨胀到“只要有爱情，没有面包又如何”之境！ 我是比较现实的人，所以我想要个爱我的人，至少什么东西都是要培养的，相处的时间久了，自然就有可能会喜欢上对方的某种特点。 再说爱一个人很累，因为会被别人玩弄于股掌之间，这种感觉我可不喜欢。被爱就不一样了，完全是反方向的。其实爱情都是“周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨”，看你自己是想被俘虏，还是俘虏人了。

想一想那里面的卡路里会让你长多少的肉吧！实在不行吃梳打饼干好了，这个的热量还稍微低一点点，如果你很想要你的游泳圈我们支持你吃，如果你不想要那就把饼干从你的脑袋里拿掉。其实吃一两片应该不会长肉的，小口小口的品滋味，少吃点好了！

如果觉得黄瓜鸡蛋减肥法恶心，那就用黄瓜酸奶好了，我最近看到的，好像每天的量不限制的 lz最好还是不要用太长的时间，我以前用了将近一个月，其结果是手指不听使唤的颤抖，直到我看是正常吃饭很久才开始变好的

劝你还是别吃芒果的好，好像芒果的热量不低啊！改吃别的好了

中午白水焯白菜用醋和盐调味道，还可以吧！（只吃了1/3盘） 然后喝一碗无糖麦片泡水，很饱的

今天开始实行这个方法，早上吃了两个小苹果，喝了两盒木糖醇的酸奶，真是撑得要命，然后就出去买了点茶叶，也算是运动运动吧！我尽量把运动量减少，与平时一样，这样可以试验出在冬天这样一个不喜欢活动的日子里的减肥速度，（把自己当小白鼠，看看到底能减少多少，如果效果好当然是要献给大家了）今天的体重是132斤，加油加油！！

没什么大用，只是便便比以前多了而已

12天减肥法，好像中午和晚上都要进食蔬菜的，我看你好像没有耶！我记得因该是早：水果，午：水果+蔬菜，晚：蔬菜的吃法

我看如果是这样的话，还不如不吃饭来减肥，我看最多只是胃病而已，比死要好多了

前三天每天中午都有粥喝的；中四天每天中午有饭吃，晚上有粥喝；后三天也是一样的 我打算后天就用这个方法！

第一天至第三天 早起：起床后一大杯温水 早餐：水果两个或者番茄两个加黄瓜一条或者水煮蔬菜一大碗 再加250ml酸奶 午餐：水煮蔬菜或蔬菜沙拉，用醋和盐调味 瘦身粥（薏米粥、麦片粥、荷叶粥等） 午餐后：加一粒综合维他命 下午茶：脱脂牛奶一杯＋两片梳打饼干（脱脂牛奶可以换成无糖豆浆） 晚餐：水煮蔬菜或生菜沙拉（只能用盐和醋调味） 晚餐后：荷叶茶或者乌龙茶一杯 第四天至第七天 早起：起床后一大杯温水 早餐：水果两个或者番茄两个加黄瓜一条或者水煮蔬菜一大碗 再加250ml酸奶（可多加一个水煮蛋或250ml酸奶） 午餐：避开油炸食品，多糖多脂肪食品，多喝开水 蔬菜＋肉或蔬菜＋饭或蔬菜＋海鲜或蔬菜＋面包 蔬菜与主食的比例为7：3 午餐后：加一粒综合维他命 下午茶：脱脂牛奶一杯＋3—5个果冻（脱脂牛奶可以换成无糖豆浆） 晚餐：水煮蔬菜或生菜沙拉（只能用盐和醋调味） 瘦身粥（薏米粥、麦片粥、荷叶粥等） 第八天至第十天 早起：起床后一大杯温水 早餐：水果两个或者番茄两个加黄瓜一条或者水煮蔬菜一大碗 再加250ml酸奶 午餐：水煮青菜或生菜沙拉（只能用盐和醋调味） 瘦身粥（薏米粥、麦片粥、荷叶粥等） 午餐后：加一粒综合维他命 下午茶：脱脂牛奶一杯＋梳打饼干1—3片＋1—2果冻（脱脂牛奶可以换成无糖 豆浆） 晚餐：水煮蔬菜或生菜沙拉（只能用盐和醋调味） 白水煮鸡或去皮的鸡腿或清蒸鱼一小条或瘦肉8片（水煮）或豆腐两块 据说按照这样的食谱进食可以减肥3—7公斤，不知道这样算不算变相的节食？ :? 如果晚上加上一个小时的运动，是不是真的能减肥呢？ :?

吃饭前和吃饭后都喝一杯，吃完饭后喝一杯保证你一个小时之后，把之前吃的全部排泄出去

我用的是生姜红茶，用立顿袋装红茶和生姜5片泡水喝，当平常的水就可以了，如果胃觉得辣辣的就减少生姜的量，头两天会有点不适应，过两天就好了，而且会变的非常的通顺，我现在每天要去两次厕所。

就是啊！别看我们是饼脸一族的其实也很适合直直的长发，拉直后剪个漂亮的斜刘海很漂亮的

我完全没效果，劝你也别试验了，我吃了三天后看见苹果就有恐惧症 :mrgreen: