明显吊人胃口，气愤！

我是打算早上晚上各运动一个半小时，再控制饮食，不知道这样行不行

吓人，那不是跟兴奋剂似的？我群里有个人就吃过这个，她说多少有点副作用的

我不行，我跑步只能慢跑，很慢的跑，不知道为什么，反正跑快一点就不行 :cry:

上周因为婆婆住院去了一趟西安，在那里天天吃顿吨吃，我很郁闷~~ 回来之后就要清肠胃了，准备好了减肥用的东西 一瓶沙拉酱，脂肪减半，卡路里减半的这种，全麦面包一袋，一根黄瓜，一个西红柿 生菜 一片生菜上加上薄薄的黄瓜和薄薄的西红柿，加上点沙拉酱，两片面包一夹，就可以吃了，很好吃，我决定我以后就吃这个，实在难受了，喝点汤 运动方面就是早晚运动，跳绳各3000，晚上如果力气比较足，就做点其它的运动。 看这样有没有效果吧~~ 这样的东西很好吃的~~

在办公室里跳，谁看啊~~~ 办公室没什么人的~~

你那个10G量勺哪买的？

已经两天了，我都在做这样的运动，可是今天中午因为老板吃饭晚，害得我们吃饭也晚，于是我就吃多了，下午一直站在办公室里原地跳了1800个，站到四点二十才坐下来的！！我要坚持 ！！！ :(

经过很久，我运动也用过了，八月到九月，用运动加节食的方法减了六J，可是后来就一直没有运动了，反弹了，现在冬天 了，也越来越胖了，一个群里有一个妹妹，就是用运动法，人家坚持三个月瘦了二十J，把我给羡慕的 :shock: ，所以，我决定从今天开始，我的减肥计划开始了，其实大部分是抄袭她的，不过我在网上做的测试也跟她的食谱安排差不多 早上：运动一个小时，跳绳跳操随便选择 过了半小时后，如果饿了就吃全麦面包二片到三片的样子 中午：吃青菜加米饭，尽量少吃点 吃完了就站着，一直站着，遵循能站着就绝不坐的原则 晚上不吃，饿了吃水果 运动1个半小时 同志们，看看这方法行不行

你真的是很强，那还不一般的强~~~ 天啦~~ :thumbup:

全麦面包配花生酱，会不会长胖啊？

嗯~~

不会的吧，我觉得这方法很好啊，不过我不能不吃辣椒 我有个群里有个女孩，就是早上运动一小时，吃几片全麦面包，中午吃米饭加青菜，晚上吃水果加跳绳一小时，人家坚持三个月瘦了二十J，各位很厉害的哦~~

我现在又要开始用这个方法来试了~~~ :hunf:

我当然知道不够营养，但是起码我有吃，不饿，那总比饿着强吧~~

减肥失败，群里有个姐妹用21天减肥法，到了第二阶段，她说要我不要用这方法了，不行。我想了一下，我原来读书的时候，每周都把钱都用得只剩十块钱，没有办法，我就每顿只吃白饭加咸菜，回家后，我爸说，你怎么瘦了~~ 今天我决定用这个方法来，试一下，光吃白饭加咸菜~~~ 同志们帮我看看，这行不行~~[size=18][/size]

正在尝试当中，我想十一月份或者十二月份去拍婚纱照，所以要减肥。哦对了，我有件事，就是跳绳还是要节食的嘛，不节食还是一样瘦不下来的呀！ 唉，减吧！ 8) :XD:

太有效果了·[size=18][/size][color=red][/color]！ 可我好像不太有，不过我有好长时间没跳了，我已经从这个月开始了，要跳了，就按每分种140跳，跳3000个 :lol:

楼主瘦了多少？能不能告诉一下？

不知道，因为胸大，可能不小，腰就更不敢量了，大腿就不用说了，总之一个字：胖！ 楼下的：敢吃曲美减肥吗