这2天，嘿嘿，羞愧的不好意思上来说啊，饼干吃得稍微有点多 :-D 今天就吃了2包牛奶饼干了，估计100g呢

我有一种感觉，就是我越在乎少吃，就越是想吃。刚开始减肥的时候，简直满脑子就是卡路里，整天想着这个不能吃那个不能吃，其实很多东西可能平时我都想不起来时，但是减肥的时候越是想着不能吃，就反而越想吃。本来不节食还没什么，结果一节食就馋得不行。 现在放松心态啦，就不一直想得着的，到了点就吃饭，想吃啥就吃啥，适当控制一下量，注意少油少盐的东西，外加我现在吃半素，想吃零食的时候就吃点，吃到自然饱就停下，嘿嘿，这样平时就不会老想着吃东西。我觉得太过care节食的结果就是，每次吃东西都有很深的罪恶感，吃得时候就好像随时有人在旁边会喊停一样，然后就拼命吃拼命吃，吃到后来就没数啦。 我吃得多虽然减得慢，但我相信自己是健康的并且养成好的习惯，以后也不会反弹^^偶尔多吃一点，就当是慰劳自己罗，没啥的 :D

+U+U :P

18日: 今天吃得有点多呢 :oops: ，更主要是吃得不太健康，呜呜 早饭： 4片半白面包 240kcal 一包芝士饼干30g 83kcal 加餐： 1片半白面包 70kcal 晚饭： 1包牛奶饼干[学校提供的，嘿嘿] 估算204 kcal 去印度馆子吃了一顿,就是一个大菜丸子,一个大鱼丸子,一块大豆腐,炸了以后拌酱吃,主要是油炸的还有那个咖喱酱,吃得我好撑阿，这个不知道热量多少 估算500 kcal，应该差不多吧，再多我不活了 :-D 晚上： 2包咖啡，还没喝，先算上，嘿嘿 134 kcal 总计估算在1200-1300之间，算1250吧 唉，今年实在没东西吃，才去印度馆子，炸东西的油可能有动物油脂，感觉很不舒服，现在肠胃已经不太适应油腻的东西了，皑皑，最近考试周，学校给准备好多好吃的， :XD: 我怕自己忍不住 Anyway，今天下午称体重，已经51.5啦，希望近期能keep住

18日: 今天吃得有点多呢 :oops: ，更主要是吃得不太健康，呜呜 早饭： 4片半白面包 240kcal 一包芝士饼干30g 83kcal 加餐： 1片半白面包 70kcal 晚饭： 1包牛奶饼干[学校提供的，嘿嘿] 估算204 kcal 去印度馆子吃了一顿,就是一个大菜丸子,一个大鱼丸子,一块大豆腐,炸了以后拌酱吃,主要是油炸的还有那个咖喱酱,吃得我好撑阿，这个不知道热量多少 估算500 kcal，应该差不多吧，再多我不活了 :-D 晚上： 2包咖啡，还没喝，先算上，嘿嘿 134 kcal 总计估算在1200-1300之间，算1250吧 唉，今年实在没东西吃，才去印度馆子，炸东西的油可能有动物油脂，感觉很不舒服，现在肠胃已经不太适应油腻的东西了，皑皑，最近考试周，学校给准备好多好吃的， :XD: 我怕自己忍不住 Anyway，今天下午称体重，已经51.5啦，希望近期能keep住

[quote=芙蓉居士]我同学就是这样啊，吃完吐在边上，跟她一桌吃饭，很反胃的，反过来，很减肥 :lol: [/quote] 我还没吃素那会儿,不得已上餐桌就这样,现在不必啦,嘿嘿

[quote=芙蓉居士][quote=sablefish] 其实还好了...如果只是偶尔用一次的话，我觉得难得用一次也不会伤身，我试过一次，也不难受，一天苹果一天牛奶么，我本科的时候忙起来不为了减肥有时也会这么吃，也不是很辛苦，但是主要不是对这个方法产生依赖。不然还是很恐怖的。有的时候想暴就会想着，大不了苹果一下，这种想法很可怕。 不过俺反正不喜欢吃苹果，让我天天吃，实在是有点发够， :XD: [/quote] 她们中午就吃点水果，然后坐着不动，有时候还在研究怎么用烤箱做点心 :XD: [/quote] 嘿嘿,用烤箱烤点心也是我的兴趣之一,反正吧,减肥归减肥,在甜点这方面我可从来没亏待过自己,不吃饭没啥,不吃肉没啥,不让我吃面包和蛋糕,等于要了我的命,嘿嘿,而且我长期不吃甜点的话,心情会不好,有时候就算不想暴,也会自己买点小点心吃吃,顶多其他地方节制点

[quote=hw_1229]看来要减肥还得是少吃呀 我尽全力控制 原来我是想着不饿不吃 可是喝酸奶我能喝一大桶进去 撑得不行了还想吃点饼干之类的淀粉类食物[/quote] 撑着不难受么..我一吃多就反胃……

昨晚偷吃了一点点 :D ，罪恶罪恶 体重呢，现在往偏51的方向晃阿晃，就是不肯过去，真不乖， :arrow: 今天18日： 早饭已吃，4.5片白面包+一袋芝士饼干，约330Kcal 其实，芝士饼干可以不吃的，但有点小馋 8) 灯下出去买机票，可能四五点钟直接吃晚饭，计划是2个蔬菜加半碗饭

16日 早饭十点钟： 30g燕麦冲泡 110kcal 一袋4块燕麦饼干 155kcal 中饭三点半： 西红柿炒鸡蛋 炒苦瓜 半碗米饭 加餐： 一根香蕉 154kcal 3片白面包 164kcal 30g饼干 83kcal 体重有变化的趋势，但目前还看不出

呵呵,我以前也觉得自己减肥的速度太慢了,恨不得一夜减到80斤呢,但是这根本不可能呀,慢慢的也就没那么紧张了,我总想着呢,我都胖了这么多年了,现在能多减一斤,能多保持一天就是比以前的进步~~~~量变才能引起质变,嘿嘿

:) 尽量控制，嘿嘿，这几天吃饭的时候，就尽量把全部的注意力放在吃上，只要吃饭，就不做其他事，这样下来，觉得吃得就少了，嘿嘿

17日: 早饭十点钟：30g燕麦冲泡，一袋4块燕麦饼干 中饭三点半：西红柿炒鸡蛋，炒苦瓜，加半碗米饭 加餐：一根香蕉，2片白面包 刚去超市买了一堆垃圾食品……晚上估计不可避免的要暴 :lol:

gxgx~~~~~~~

坚持得真好

[quote=芙蓉居士]我同事前2天还在说这个方法，还说周末用这个清肠。 我无语。。。看着她们走我以前的老路啊，但是提醒她们又不听的。[/quote] 其实还好了...如果只是偶尔用一次的话，我觉得难得用一次也不会伤身，我试过一次，也不难受，一天苹果一天牛奶么，我本科的时候忙起来不为了减肥有时也会这么吃，也不是很辛苦，但是主要不是对这个方法产生依赖。不然还是很恐怖的。有的时候想暴就会想着，大不了苹果一下，这种想法很可怕。 不过俺反正不喜欢吃苹果，让我天天吃，实在是有点发够， :XD:

[quote=芙蓉居士]我同事前2天还在说这个方法，还说周末用这个清肠。 我无语。。。看着她们走我以前的老路啊，但是提醒她们又不听的。[/quote] 其实还好了...如果只是偶尔用一次的话，我觉得难得用一次也不会伤身，我试过一次，也不难受，一天苹果一天牛奶么，我本科的时候忙起来不为了减肥有时也会这么吃，也不是很辛苦，但是主要不是对这个方法产生依赖。不然还是很恐怖的。有的时候想暴就会想着，大不了苹果一下，这种想法很可怕。 不过俺反正不喜欢吃苹果，让我天天吃，实在是有点发够， :XD:

昨天偷吃了点燕麦饼干…… 嘿嘿，早上起来吃香蕉，又吃了燕麦饼干 堕落亚 :oops: 昨天看了一天的大奥，真好看，被迷的神魂颠倒 :roll:

[quote=肉嘟嘟][quote=ljj33842144] :cry: :cry:没暴食之前我的腿还是很细的说｀｀ 但是现在｀｀ :x 唉 正在看＜奋斗＞ 里面的女演员全都好瘦啊｀｀｀ 我也想要那样的效果 :x [/quote] :XD: :XD: 我继续弱弱地评价一句哈，表打我哈，我觉得《奋斗》蛮弱智的说～～里面的人仿佛都不是很正常，家庭也蛮奇怪，两个爸爸一个超级有钱一个超级有权 :XD: 男主角一天到晚捅娄子······· 表打我千万表打我 :arrow: [/quote] 我低调的附和一下

[quote=海带卷儿][quote=crazy_JJ]我对这个方法都不感兴趣了 2005年用过几次,后来又用过几次 现在想起这个方法都头疼..还是合理的饮食好.控制量就OK[/quote] 同意 没试过，也不感兴趣... 正在啃苹果呢，不过这是我的加餐 :) 嘎吧嘎吧地吃苹果本是很享受的事情何苦要把它变成这样极端的方法呢？欲速则不达啊[/quote] 呵呵,我也不感兴趣,主要因为我太讨厌吃苹果了,如果能换成香蕉什么的,我肯定很乐意执行 :-D