小口吃东西，吃的时候充分体会食物的滋味，慢慢地咀嚼！忍不住的时候吃体积大热量低的！如：梨！

我法语专业毕业的！有兴趣切磋 :D

我希望所有有这个问题的姐妹都可以看到这个帖子，希望大家勇敢发言，让我们共同对抗自己的毛病！

[quote=甜甜圈][quote=adele_mer] 谢谢mm鼓励：）我会慢慢治疗好自己！[/quote] :) 　其实就是你老板吃得香　把你的胃口和欲望都带动起来了．．．哎．．． 我要是在这种环境里　　会郁闷的．．．[/quote] 恩，有时候我又觉得自己很有意志跟老板一年多了他可是个超级美食家什么都买好的吃！经常问我要不要一起吃或者说：吃点吧，，，真的很好吃，，，要不你会饿死，，，。可是我就是能咬紧牙关坚持拒绝，哎，不知道哪里来的勇气和决心，也许因为当初把这40多斤肉减下去太艰难的缘故吧，虽然现在暂时暴食症至少没让体重弹回去，不过说到这里，，有点害怕呢，好怕哪天胖阿！！！胖一斤都很郁闷呢555。

嗯，一直在喝呢最近！我都是普洱茶和铁观音交替着喝，铁观音也是很好的瘦身茶品呢！而且很好喝！普洱茶这次涨价应该是平稳的涨没有去年被炒作的那么夸张了，况且国家正在加强对普洱茶的监察力度！

感觉这个模特也就80斤吧！瞧那个小腿儿细的！哎，减肥，，，终身任务！ :-(

[quote=甜甜圈][quote=酒窝]楼主！告诉你实话吧！ 你的锁骨让人感觉有点怕怕的。[/quote] 我觉得锁骨还满性感的　不要再瘦就好了[/quote] 谢谢mm鼓励：）我会慢慢治疗好自己！

[quote=v1046angel2]把小肠割了把 这个病治愈率很低 别折磨自己了 但是最好不要 试下甜菊茶 我对自己说现在辛苦到我老了后60岁后饿想吃就吃我要存钱到时候吃那时候身材也不太会变了 再享受. 我现在也绝对不会胖 上帝会帮我我也在努力[/quote] 为什么要割掉小肠？治什么病？麻烦请解释详细一点多谢！

[quote=酒窝]我咋就吐不出来呢！[/quote] 那就别吐了！！！这可不是闹着玩的

[quote=一个人跳舞]克服暴食催吐 要经历这样一个过程 暴食——>怕胖——>催吐——>暴食 变成 暴食——>不吐——>怕胖——>不暴食 当然这个过程会很曲折 但是我们要慢慢来 想点别的事 别把注意力都放在食物上 :) [/quote] 同意这位mm得观点，我也是觉得这个不能急，要慢慢来的，现在我不非得强迫自己克制暴食欲望只是想暴的时候心里对自己说，，恩，，再忍耐一天，，再忍耐半天，，再忍耐两个小时。。。。我想应该就像你说的这个过程一样。至于浪费粮食和金钱，，哎，事事无完美，，一点一点来吧，，，

从140到94用了多长时间???亲戚朋友不会担心你这样大起大落么??克制食欲...这个问题,我也是正在摸索中......我超级贪吃的 当然用了2年时间才慢慢减下来的！不是超级夸张拉！暴食也是4月份才发生的。不过我好奇怪！最后发现其实就是对米饭有超级强烈的欲望！别的都还好。米饭，，，阿，，，米饭，！不知道为什么这么迷恋米饭！白白的香香的吃的时候有种莫名其妙的幸福感！

昨晚再次看到163有女孩子因为减肥患上暴食症催吐，哎，想想自己也已经催吐有半年了05年因为工作不顺总是狂吃胖到140后来06年底痛定思痛减肥到07年四月终于到98后来突然有一天忍不住吃了一罐沙丁鱼罐头和很多面包还有花生当时强烈罪恶感，想到原来宿舍同学有催吐减肥的决定自己也试一试，结果只吐出一点，过了一段时间，依然减肥很多很多忌口，可是真的真的很馋啊555结果当然还是有忍不住的时候，后来催吐成功结果一发不可收拾。。。狂吃再狂吐，吃的时候很畅快，而后马上负罪感，和怕长肉的恐惧感·而后当然只有吐出来。现在瘦到92 这是多么得来不易呢，有谁愿意这么艰辛减肥成功再胖的？哪怕只是一斤斗觉得很恐惧！！！我真的不是那种对饮食克制力超强的人，问题其实是不知道什么时候饱了，什么是七分饱，八分，或者什么时候开始撑了。跟朋友吃饭大都可以克制（当然可至程度看情况）但是有个特别大的难题就是-------我的老板！一个超级爱美食的老外（195身高体重105kg）他是个很好的人可是只要一下馆子我就是看不惯他上来先把鸭子腿捣走的样子，而且发现所有老外从来不留剩菜永远都盘盘干净！他们都特别不客气，我也不知道是不是觉得 他这样自己很吃亏所以每次出去吃饭都抓狂跟他抢！结果自己当然吃多了555特别是出差时候更是！请大家帮我分析一下，这是不是一种心理问题呢，要不为什么别人没事就对他不行呢？谁能帮我克服这种对他吃饭的莫名愤怒感呢？真的不想因为一个不相干的人发胖？很不值得！ 还有，怎么样学会对美食浅尝辄止呢？各位mm帮帮我。

正常阿。，早上加晚上除以二，平均数应该是我们的体重吧，或者你连续称一周然后算个平均值就ok：）

紫色灵魂＋银色性格呵呵

我应该是压力型，因为少有不爽就直接马上的想吃吃吃吃！怎么搞到这个大柴胡汤呢？？

我是吃了，再催吐，绝对可以满足食欲和馋欲，不过催吐需要练习，有的mm吐不出来，，，哎，明知道很伤，有什么办法呢，我们毕竟是肉之身躯，饮食是基本诉求阿 :(

你可以做个实验阿，称一下体重，看看这样的话一段时间后体重会不会变不就ok了

不会！！这是很好的想法，芝麻和杏仁含有丰富的ve对大脑和皮肤都是非常好的！人体也许要适当的油分！这些它们都具备！

他们日常都吃这个吗？看来也不是太清淡呦，那么他们是不是吃很多凉小菜呢？看起来韩国朋友对土豆泥很热爱呢

不现实！一个月20斤？对我等于自杀！这样很容易患心脏病！·安全第一，慎重慎重