决定下次吃饭加个鸡蛋，就是不知道鸡蛋能不能跟豆浆一起吃啊，郁闷。。。还有，鸡蛋是煎着吃的比较好呢，还是白水煮蛋比较好呢，好像说现在很多的白水煮蛋煮的不是真的鸡蛋是假鸡蛋啊，而煎的则是真的鸡蛋，唉，现在的食品真是让人担心啊。。。

我早上吃一份小菜（50g）＋一个小馒头（50g）＋一碗豆浆（加糖了，没办法，只供应加糖的，200ml）吧，不知道为什么，一到11点左右就很饿。。。

要坚持去健身房了。。。

是的～怎么都调不好！

从薄荷换新的版面一来就显示不正常了～ 使用windows自带ie或者傲游都一样～ 把临时文件清空再试也不行～ 亲们帮忙～薄荷帮忙～ :( 显示的图片放附件里面了～～

我的空间自从薄荷更改为新的版面格式后就不能正常显示了。 我使用的maxthon傲游浏览器以及windows自带的ie都试过，不能正常显示，使用超级兔子修复ie后一样的。后来找到临时文件全部清空，然后刷新可以正常显示一次，但是查看别人的空间又不正常。试过好几次了，呜呜呜，不知道如何办啊～～应该是我机器的问题，因为别人机器上我看自己和好友的空间都是正常的，客服救救我！

[quote=小蛮腰]今天是最后一天哦,中竿回家量体重和腰围去 :D [/quote] 最后一天了 比赛虽然结束了 但是生活还在继续 保持现在的运动和饮食 保持现在健康的生活状态 在美丽而清凉的夏天来临时 绽放我们的美 :wink:

继续继续。。。 :shock:

新的一周，最后几天，拼了 :thumbdown:

[quote=小蛮腰][size=18][color=red]办公室的腹部训练[/color][/size] 　　 [size=12]双手撑住椅把，收起双腿尽量与身体贴近，身体后倾，同时双腿并住，脚尖绷直向斜下方伸出，与地面成25度角。一组10次，做3组，动作间隔不超过1分钟。[/size] [color=blue][size=18] 如图[/size]:[/color] [img]http://www.boohee.com/photo/2008/3/14/23043_1205480893077.jpg[/img][/quote] 拿走 :lol:

又到周末， 转眼第三个周末就要来临， 我们的21天就要结束了， 这个周末， 一定要好好控制， 向最后的目标冲刺 :-D

我也是从腰腰这里学来的这么神奇的方法，哈哈 感谢腰腰，感谢薄荷，感谢tv :-D

腰腰政委、猪猪团长、我虽然是小兵，可是也在监督你们哟 :wink:

[quote=小蛮腰]《将减肥计划坚持到底的几个小技巧》连载之４ 技巧４和好朋友一起进行锻炼 对减肥计划来说，要在一个人的情况下，严格遵循整个锻炼计划是有很大难度的．所以，在开始你的减肥计划前，别忘了邀请几个志同道合的朋友一起加入你的锻炼．如果你是通过健身房来开展运动的，多几个人入会不但可以得到比较优惠的团体价格，还能多些锻炼的压力和动力．因为同时锻炼的好朋友之间当然会有互相比较自己的的健身成果，在你想偷懒的时候也会有人在你身后监督你．另外，和好朋友一起进行锻炼也能让整个锻炼过程不再枯燥无味，谈谈笑笑间早就把锻炼的辛苦和劳累抛到九宵云外去了． [/quote] 正是因为上了薄荷，有这么多的好姐妹一起鼓励我，我才可以坚持下去的，嘿嘿，这个真的是太对了 :-D

第二周到了哦，我们来总结一下吧： 这一周7天我5天运动时间超过1小时，运动合格； 7天内只有周六的饮食可能有点超标，但是控制还是不错的，现在自己都不会担心自己在外面吃暴了，因为身体已经习惯清单的饮食了，饮食合格； 昨天晚上称了一下， 体重50kg，腰围64.5cm，比较满意。 这周继续坚持运动，加强腰部和腹部的练习，姐妹们一起努力，向最后一周冲刺！

腰腰的话一定要听 :lol:

腰腰的技巧一定要顶，哈哈 :wink:

占个位置等 :shock:

把猪猪的推荐的那篇文章贴出来，大家可以试试哦，真的很灵。 敲带脉是治疗便秘的妙方。 　　可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。 　　可以快速减肥和美容。 　　前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说： 　　“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。 　　这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。 　　如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!” 　　我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。 　　取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。 　　有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。 　　于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。 　　有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。 　　用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。

明天就是美女节啦 :D 各位美眉节日快乐 :wink: 即使是过节，我们也要在享受的同时，不能忘记保持美丽，不能暴哦 :hunf: 希望美女节过后，每个美女都能变得更美 :-D