这个太有用啦~

我跟LZ同问~能不能把一天的计划分开跳呀

话说我腰围和亲现在的一样，可为什么看起来就比亲的粗那么多呢…… 想问问亲，肚脐下面这一部分的两侧（我不知道叫什么……汗）怎么减呢？我这个部分特别胖，一堆肉……

[quote=woshibaomo]LZ好厉害呀。橘子现在就是平台期快三周了啦。一直没暴过。是不是可以试一下LZ的方法呢[/quote] 跟楼上的亲一样……我也是平台快三周了，昨天自暴自弃，暴了一顿寿司，感觉胃被撑大了诶……不过体重还没称，怕受打击……

可是今天暴了很多啊……想明天少吃一点是不是能补偿一下，以后就正常吃饭了……

第一次发帖就这么多热心的MM啊~薄荷实在是很温暖~ 总结了大家说的：加大运动量，坚决杜绝暴食！ 明天清肠一天，让暴食见鬼去吧！ 还有大家说的平台就是身材线条改变的时期这个说法我倒没听过~这样看来平台也不错嘛~

谢谢热心的亲们~我得多运动了~刚才中午老妈请客吃寿司，又有点小暴了……唉明天得吃的非常少才行…… 还有加大运动量，这个实在是头痛哦……加到多长时间合适呢？

[color=darkblue]我从2月初开始减肥的，体重61公斤，食谱很清淡，而且坚持每天运动，到了三月左右就减到了55.5，可是三月初到现在都快两周了，体重一点也不动，这就是传说中的平台吗……好郁闷啊…… 今天早上没忍住，暴了，从减肥到现在都控制的很好，没有暴过，今天竟然暴了，难受啊 :( 我的食谱 【早餐】 半个红薯，两片全麦，200g酸奶，一个鸡蛋，半个西红柿 【午餐】 在食堂，一般就是小半碗米饭，菜少许，食堂的饭太油了 【加餐】 下午四点左右一个苹果 【晚餐】 小半碗豆粥（红豆，黑豆，芸豆……这个是我妈非让我吃的，说补充营养），各式拌凉菜（如菠菜，鸡脯肉，虾仁，豆腐等，每天选一种拌凉菜） 运动是每天半小时健身操，隔两天做局部，不过次数不太够……我比较懒 现在每天还是这样，可是却平台了，看着那称一点也不动我心里难受啊…… 亲们有遇过平台吗？那些理论知识我也知道，可是就想问问大家有没有相同的经历，有什么好方法吗？哪怕给我点鼓励也好呀~现在真是郁闷哦…… :cry: [color=blue][/color][/color][size=18][/size]

[quote=馒头] 我用过AnnaSui的许愿精灵和一瓶蓝色的娃娃香水，还有Moschino的Love，现在在用的是GMV的一款绿色的 :) 个人觉得夏天适宜用用清淡一些的味道，伊丽莎白雅顿的绿茶香水很不错，味道很清雅而且价钱也不贵，是个不错的选择哦 :lol: [/quote] 我也用过许愿精灵和moschino的i love love，都很喜欢，但是许愿留香时间太短了……一个上午基本就没有了 现在也在用绿茶，到了中后调的时候是梅子的味道，很不错，留香也不太长 最喜欢的还是kenzo水之恋啦，前调是我特别喜欢的味道，有点像山上的泉水，到了后面一点就变得更清新了，有点像黄瓜的清新感~

亲我也是高二哦~我已经减掉10j了嘿嘿~不过最近不怎么往下降了…… 一起努力吧~

我也是胃病……特别疼的时候就靠墙蹲着，捂着胃……我觉得这样能改善一点……

传说中的沙发~运动很充分啊~

我试过长时间不吃午饭，就只吃一个苹果，每天吃的也很少，不做运动，大概持续了两个月。开始体重很快下降了四斤，可之后就再也没有动过…… 所以现在我一日三餐照常吃，只是吃的比较少，而且都是少油的食物，配合运动~一个月已经减了4.5公斤~ 哈哈，薄荷真是个好地方呀~

163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 差远了啊……

我也是经常换运动方式~老做同一种运动太枯燥，根本坚持不下来~我觉得这样身体反而不容易形成习惯，有利于减肥吧~

我这阵中午经常吃黄瓜木耳馅的，感觉那个热量应该更低吧~

这个有用~书签了~ 楼上你现在的体重就是我的目标~唉……

这个贴很有用呐~书签了~ 黄金期到了~

嗯~我每天运动前都上薄荷看看，给自己点动力~坚持不下去的时候就看看别的亲的成果，激励自己，o(∩_∩)o...

是不是暴了一次体重就一定会反弹? 我现在最担心我好不容易瘦下去的那两公斤又来找我，都没勇气称体重了……唉