| 防暴团 » 我想减肥~~可是真的不能吃吗？ » 查看帖子 |
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我也觉得冬天比较难减阿
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| 瘦身进行时 » 开新贴喽!大家来看看我的减肥方法可行嘛？怎样才能度过平台期？ » 查看帖子 |
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已经养成了不在家里囤积零食的习惯了，而且基本上保持了9点以后不进食，这样还是很有效的。而且最近的饮食相当规律，所以半年没有运动，一点都没有反弹拉。 现在又要继续开始运动喽~~~~~~~ |
| 活力运动族 » 有人快走减肥成功的么？给偶点信心啊~~~我每天快走1小时。6的时速 » 查看帖子 |
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我也是快走瘦下来的，速度6到6.3左右，每次一小时，平均每周4次。 我从106现在93斤了。而且到现在半年多没有什么运动了。一点都没有反弹。我准备下个月继续快走。 |
| 感情&闲聊 » 亲控制食欲的时候都是怎么暗示自己的？ » 查看帖子 |
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亲，加油哦
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| 瘦身经验 » 一个可以在不经意间瘦腿的小方法——亲身体验 » 查看帖子 |
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哈哈，正在尝试中，以前不穿的，刚刚买的！ :D
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| 感情&闲聊 » 今天遇到的事情 » 查看帖子 |
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好样的！
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绝对和垃圾食品说再见！
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吃东西要吃一份，一份不能超过100g
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| 瘦身问答 » 请问各位亲们在冬天是怎样喝酸奶的。。。 » 查看帖子 |
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我和光明低脂的
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这种侥幸心理不能再让她滋生了，吃东西是为了营养均衡，吃东西是为了让自己填饱肚子，可不是让自己吃的有多爽阿
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很多时候都是白天控制的老好了，到了晚上就不行了。
关键总存在一种侥幸心理，觉得那么一点点没有问题，但是就是这么一点点一点点让自己胖了起来。呵呵
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还是自己信念不够坚强，要是够坚强的话，怎么也不会这样放纵自己啊。
都吃了一个月的夜宵了，真是恨自己啊
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讨厌90斤，讨厌100斤
小于90斤我就知足了。
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500g的肉肉=3500大卡，好可怕啊，一定不要让身体囤积多余的热量和脂肪。
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放纵了自己一个月，应该够了吧，要不然反弹之后，又要重新能开始。范不上啊。
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我真的不想反弹阿，减肥半年了，饮食习惯变了，刚健康了，也不挑食了，现在是看见什么都想吃，看见什么都觉得好吃，怎么办啊？
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| 瘦身问答 » 求救鱼皮花生的热量是多少呀? » 查看帖子 |
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我可爱吃鱼皮花生了，都不怎么敢吃了
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必须要强制自己了：
1、饼干点心之类的东西，以后不碰了，就是垃圾。
2、尽量少逛超市，即使去了，也不能卖任何零时，家里不要备任何吃的。
3、对自己就要狠一点，别人才能看见瘦瘦的自己。
4、能少吃一点就少吃一点。
5、能多动一点就多动一点。
6、只要自己主观上不想吃东西，就一定能克制住。
7、其实并不是饿了，呵呵。
8、晚八点之后就不要吃东西了。
9、吃饭的速度一定要降下来，这样人家才会觉得你是一直在吃东西，不会逼你吃更多的东西。
10、吃饭之前一定要吃水果或者喝一杯水。
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这几天吃得好爽阿，太了解减肥了也许，暴了这一阶段，吃了很多高热量的垃圾食品。以后不敢了。
减肥真的很艰苦哦。 :oops:
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| 瘦身问答 » 讨论:连续暴吃几次到底会长多少斤?(一起对抗暴吃心理)来吧 » 查看帖子 |
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估计我暴了之后能长5斤。要控制好晚上的饮食阿，。、
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