| 运动+合理饮食 » 慢跑瘦得更快的9个小窍门 » 查看帖子 |
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我一般晚上8点左右跑，45分钟。。。效果不错的额。。。
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| 防暴团 » 怎样能匀称的瘦下去啊 » 查看帖子 |
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长期坚持慢跑可以瘦腿额。。。只要姿势正确，注意拉伸就好了
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| 防暴团 » 『重要』正确的正常减肥时期需要的饮食结构 » 查看帖子 |
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注意运动，运动可以提神新陈代谢的额。。。1500--1800不高
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| 防暴团 » 『测试』是否节食自测－－别强调自己没节食，看了这个再说 » 查看帖子 |
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好几个。。。。
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| 活力运动族 » 大家说说自己最喜欢的运动吧 » 查看帖子 |
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还是慢跑。。。每天一次，感觉很好。。。喜欢瑜伽啊，游泳啊，跳舞什么的，不过没条件哈，慢跑最原始了，嘿嘿，而且效果好呢
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| 瘦身经验 » 绝对不要节食减肥！ » 查看帖子 |
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| 瘦身进行时 » 又受刺激了.人家说158CM的女生要80几斤才算的上苗条....哭死... » 查看帖子 |
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| 瘦身进行时 » 平台突破了第一次发帖激动 » 查看帖子 |
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| 瘦身经验 » 最好的减肥文章，真说到我心眼里去了～ » 查看帖子 |
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| 瘦身问答 » 熟玉米的真正热量！？ » 查看帖子 |
areszjy wrote:
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| 结伴PK » 我的瘦身之旅^^更新：NICE瘦身方案实行中 » 查看帖子 |
喜欢吃 wrote:
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| 瘦身进行时 » 罪恶的9月2日 » 查看帖子 |
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克制克制、、、 |
| 瘦身进行时 » 我算暴食吗我算暴食吗我算暴食吗 » 查看帖子 |
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| 瘦身进行时 » 为什么要节食？很难理解女孩子们的想法。。。。。 » 查看帖子 |
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节食是什么概念。。。吃多少算节食呢，，， |
| 感情&闲聊 » 谁的今天有我狂？！我有暴食心理了T.T » 查看帖子 |
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| 局部塑身 » 腹部突起怎么减? » 查看帖子 |
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| 瘦身进行时 » 继续减肥~~~ » 查看帖子 |
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| 瘦身问答 » 有没有瘦胳膊和腿成功的JM啊，我这两个部位巨粗，怎么才好啊？ » 查看帖子 |
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慢跑可以瘦腿啊。。。。手臂。。。还不知道哦 |
| 瘦身进行时 » 姐妹亲们，我彻底的暴了！ » 查看帖子 |
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适可而止就ok啦。。。 |
| 瘦身问答 » 基础代谢量能够提高吗？ » 查看帖子 |
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我运动我快乐。。。。 |
继续加油哦
算了吧