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过健康快乐的生活~~~ ---------- 小哈为小贝 薄荷里的签名实在都是太好了,忽然间就关注起来了,决定收集~~ 额~~我转来的时候如果不一个一个申请同意了 不知道大家会不会告我著作权问题 |
| 瘦身问答 » 想问一下大家;大家有没有这样的感觉到了100斤左右;体重就很难再往下掉了啊 » 查看帖子 |
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我初始体重就100,好多年了不变 可是真的很难下去点点呢 |
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心儿飞 wrote:
其实没什么信心坚持呢 我退却了好多次 工作忙啊,累啊的什么 今天上薄荷,看到首页上的话 特感慨,就写出来了 真的希望自己能瘦下来 我体重死活不动的100-102左右好多年了 |
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我的身体里住着一个更好的自己 __在薄荷首页上看到,好喜欢好喜欢这句话 是对自己的激励,肯定,期待~~~ 小的时候 爸爸说, 要立长志,不要长立志 可是,减肥的道路上,我是走了停停了走 总是新起程 既然有更好的自己,为什么不让她出现呢 |
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如何改帖子的名字呢~~ |
| 感情&闲聊 » 【热点】你敢进来，寻找你de他/她？ » 查看帖子 |
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| 结伴PK » [[隆重开场]]破茧成蝶~健康瘦身PK小组 » 查看帖子 |
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更新下更新下~~大家都消失了 家都长草了 长回家看看,长回家看看~~我这个可怜的老婆婆在那里深情的呐喊 嘿嘿 大家最近都干吗的,有坚持没啊 |
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发现月月和swissper都是要毕业了,在找工作呢~~
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回来看看大家
这里还是和平常一样,好温暖好温馨
我算彻底废了
这几天,前面两天,害怕地震引起食物短缺什么的,而且每天白天晚上在外面的不准备睡觉,都准备的巧克力牛奶跑面吃的
后两天开始回屋子睡了,也开始上班了
可是动不动就摇晃的
心情起起落落,恐慌,烦躁的
总是拿吃东西打发,还特爱吃糖和冰淇淋~~~~~~~~
腰上都长了好几圈了~~
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遭遇地震
劫后余生
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[img]http://www.boohee.com/photo/2008/4/28/44375_1209394947064.gif[/img]
亲们~~
王一可能要离开一段时间.因为身体的原因.
前段时间体检,低血压+贫血,很严重
决定还是健康第一,美丽第二吧
虚弱的申请下,我要做逃兵了,不是好战士
你们要继续努力哦~~
不过也要注意身体
加油~~
我会常过来看大家的
[img]http://www.boohee.com/photo/2008/4/28/44375_1209394947064.gif[/img]
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[quote=herawong]米饭量要安排合理的话，这个食谱挺好的~
坚持肯定有效果的。。
总的来说觉得你吃的很少呢[/quote]
个人觉得吃的不少,不会饿~~就是感觉没效果
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[quote=paopaozZzZ]牛奶放到早上喝比较好 晚上如果你坚持的住可以把米饭去了 加个水果或者酸奶 [/quote]
坚持不住~~我晚上特容易暴,5555
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[quote=芙蓉居士]奶为啥不在早上喝？[/quote]
因为奶比较管饱,晚上不吃米饭在不喝奶坚持不住
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[quote=兔子尾巴长不了]搭配得不错啊 :P 早餐的主食要增加点，再加份牛奶或豆浆就完美了~另外肉类呢，也不能完全不吃或完全以豆类代替，否则容易便秘，隔日摄入一份禽肉或鱼肉比较好[/quote]
恩,我也在想,如果早餐在加奶会不会多啊,我现在就吃到饱
另外这样的饮食,我持续一段时间了,便秘的情况基本不会发生.
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[quote=暗夜流冰]我觉得搭配的挺好，就是记得平时的饮品不要喝饮料，最好是绿茶和蜂蜜水，饭后半小时要站着。 :) [/quote]
饮料是柠檬水,就是一片鲜柠檬泡水喝一天的那种
中午2点的因为是上班时间,所以我是站着吃,吃完大概能站10分钟的时间必须回去工作,危害很大吗
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可是好象对减肥没效果呢,我就一直想是不是吃的量太多了
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额,肉类增加还是有点难度,一个是不怎么喜欢吃,一个是做起来也不方便.所以努力用豆腐和鸡蛋牛奶弥补
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额,怎么没有人回答我一下呢?
是不是问题太多了还是怎么?
可是我真的想系统的知道下,我的生活习惯里的好与坏
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三餐时间这样安排:
7:30 : 无搪燕麦+水果一份or 水煮蛋一个
10:00: 橙子一个
14:00: 米饭 (一碗)+ 蔬菜(自己做,比较清淡少油)
18:00: 米饭 (半碗)+ 蔬菜(少量) or 牛奶 + 水果
运动:骑车30min(早15,晚15),yoga 40min(中),各种拉伸,下蹲起,踢腿等运动30min(睡前)
[color=red]quesetion 1:[/color] 中饭因为中午练 yoga,所以推迟到下午两点吃,吃完大概10分钟就坐下开始工作了.下午两点吃有没有什么不好呢?
[color=blue]question 2: 晚[/color]饭的搭配合理吗?
[color=green]question 3: [/color]我这样计算热量不是很多,可是减肥效果一直不理想?速度很慢,为什么呢?
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MM加油~
脸红~~我也是疯够了又想起回家了