奖品好可爱呢

超级想瘦大腿的说  大概有48cm左右  有哪个亲一起组队吧

id：lvchahai

身高：168

体重：57kg左右浮动  冬天就是容易长肉肉

腰围：初步估计70左右  晚上回去量了再来报

有没有亲一起组队啊

默默xw写道：

1.不敢吃，不能吃，减肥当然得遇到这种情况，不敢吃，不能吃自己以前爱吃的高热量的东西了，看着别人吃，只流口水，心里面那个羡慕，眼红啊，可是看着自己的一身肥肉，那么忍吧，忍吧，这就是减肥的初期，毅力不错的时候，通常是刚刚决定减肥的时候。

2.吃一口怕什么，当控制食欲到一定的程度就会遇到这种心态了，看到别人吃，实在是忍不住了，想着吃一口吧，就一口。解解馋，当你吃下一口的时候，你又想吃第二口了，吃了第二口又想吃第三口了，那么不知不觉中你吃了很多了，想着吃一口的热量可以忽略不计吗？可是接下来的这么多呢？
这通常会在节食后控制自己的食欲后就会出现。

3.反正是吃了，再吃，吃个够吧
当你吃了一口，接下来吃了很多，这个时候你的内心一方面是后悔　，另一方面你还会想反正是吃了这么多，干脆要吃就吃个够，把自己想吃的全吃了，这样子过个瘾，接着就找自己想吃的，甚至跑出去买，吃到最后并不是因为饿，只是因为吃，没有任何的感觉了，这就是暴食吧，

4.吃的太多了，得清肠，惩罚自己，当你暴食了，留下来的当然是后悔了，就想用清肠来惩罚自己，要不就是极端的吃很少或是不吃，可是要知道吃东西也是慢慢的减少的，突然从多到少是很不好的，毕竟惩罚自己得到的结果是对自己不好，那么接下来又会是暴食，除非特别有毅力　的人才能做到控制，可是特别有毅力　的人就不会暴食了。

5.吃与不吃的斗争，当减肥的时候看到自己想吃的东西，并不是因为饿，有时候只是馋　，这个时候通常感觉自己是变成了两个人，一个人是在提醒自己在减肥不能吃，可是另一个人却在安慰自己吃一口吧，就一口，　以前不减肥的时候天天吃这个也没有见长胖了，现在一口也不敢吃，人生不就是吃为乐趣吗，连吃也不敢吃，有什么乐趣可言，不如不减肥了，就以前的生活下去吧，不也蛮好的吗？

2，3，4是我常遇到的心态

总结的很好呢 收藏了

我曾经有短时间 吃主食比较少  结果头发哗啦啦的掉  那叫一个心疼  要不是偶头发多 估计迈入秃头一族就指日可待了

还是正常均衡营养才健康

“为什么他们吃东西永远都是那么少　那么秀气　那么优雅　他们对饮食是那么的看淡　为什么我要像猪一样老想着吃”

这也是我常反问自己的话 可是我还没改变 请问亲是怎么一点点改变的呢

“因为你们习惯了懒惰和多吃　　少吃一点就感觉难受　　要想成功就要克服自己的懒惰和贪　　过得惯平淡优雅的生活才会瘦下来！”

很赞同这句话  我就是经常克制不住自己的懒和贪 一直坚持不下去。。。。

厉害呢

我也觉得  天使 i 美丽 不错的说

很不错  亲很有毅力的   我觉得很有效果阿  看来偶的运动强度要加强  饮食上还要再控制

真棒  

亲 可以分享一下成功经验么   

亲  我偶尔压力大的时候 也会吃下很多不该吃的食物

关键还是自己调整  不要把自己逼得太紧  想马上就好  给一段时间让自己过渡 

静下心来想想到底自己是哪里出了问题  是光吃就能解决的么  你多问问自己

心态调整好了  慢慢就恢复正常饮食了  每天转变一点点  往好的方向发展就好了

ps:中秋快乐

貌似这么缓和的方法 没有这么立竿见影的效果吧  不过这些习惯倒是可以学习一下的

哇塞  那我今天一定要勤快一点  多多赚钱去啦  哈哈

不过看各位参与的亲们  手艺都超好的啊 看的我心潮澎湃的呢   呵呵  

在学校 很可惜没有办法参与呢  下次还有机会 我一定积极参与

我想对老妈说：老妈 虽然我平常口头上老顶撞你 但其实我知道你养育我长大很不容易  我现在开始要承担生活的责任  不让你操心  妈妈 我爱你

还有 外婆： 我可爱的外婆 一定要身体健康  青春永驻      

最后就是 对自己说： 无论面对什么困境 一定要相信自己 我能我能我能能能

感觉大家都是中秋大团圆的景象

我很有可能在备考中度过中秋  不过晚上应该还是会和同学一起聚聚的     

上周MC来 加上情绪没控制好 饮食方面一度失控 现在也很是悔恨的说  这种情况总是阶段性的发生一次 。

想想好多姐妹都很有成效 自己一直这样跌跌撞撞的

幸福的感觉可以用一个指数来表示，分母是我们所要想得到的生活，分子是我们已经取得的成就，比如有的人把减肥放的过大，目标要减20斤，现在减了6斤，自然感觉不会太开心，但是如果乐意把健康、家庭、友情、工作等做为一个大分母，看看自己现在所拥有的一切，我觉得自己就是幸福和愉快的，自然整个健康生活的习惯也是令人愉快的。
*****

很喜欢亲说的这段话  正所谓知足者常乐  呵呵