由于十二天减肥法对偶完全没有效果，所有放弃了。我的顽固的脂肪啊，到底怎样你才能离开我呢

今天开始吃了一点点面食。

早上：牛奶一袋，阿胶枣50克，香蕉一根

中午：面条一小碗，生菜200克，酸奶一袋

2点：红萝卜一根，香蕉一根

5点：香蕉3根，饼50克，牛奶一袋，西瓜1000克

十二天减肥法的第四天

按规定是只能吃酸奶牛奶的，不过偶做的没那么严格了。

酸奶980克，牛奶800克，一个西红柿，一个黄瓜，一个桃子，这一天吃的可真够多的

十二天减肥法第三天

早上：酸奶180克，香蕉，桃子，苹果各一个

中午：白菜生菜，香蕉，桃子，杏，小西红柿

晚上：酸奶180克，香蕉，苹果，桃子，杏

蔬菜水果都三天了，居然还是55KG，真郁闷，所以今天有点违规，喝了2袋酸奶。很怀疑，这个吃法真的可以不限量么，为什么我完全没有效果呢，不是号称12天可以减到身体的12%么？我就希望减掉5斤，可是看来相当困难。

昨天看到一个十二天减肥法，然后我又开始长草了，决定试一下。如果坚持不了，就随时开始吃饭，嘿嘿。

今天第一天，吃的挺多的，没太觉得饿（因为实在吃得太多了）

早上：2根香蕉

中午到下午：200克豆芽，50克油麦菜，3个苹果，2个桃子，一个西红柿

晚上7点：50克油麦菜，苹果西红柿和桃各一个

7月6号

睡过了，9点40才起来

早饭：2块面包，2个香蕉，一个西红柿

中午：2个香蕉，一两米饭，一份豆芽菜

3点多开始饿，不过当时没吃的东西，后来又去了超市

6点：180克酸奶，100克面包，3块苏打饼干，1个馒头，一份茄子菜

我发现我实在是不能挨饿，要不下一顿肯定都补回来。

明天开始：少吃少吃！！！

运动：1个小时羽毛球

寻找翅膀的女孩 wrote:

7月5日

早餐：蜂蜜水，酸奶一杯

午餐：米饭一两，冻豆腐炖白菜，鸡蛋木耳葱

晚餐：香瓜，胡萝卜

运动：无

真是快要懒死了，都几天没动了，这几天又下暴雨，看来又不能运动了

亲亲坚持的已经很不错了，不像我老吃那么多。减肥最重要就是少吃了，可惜偶管不住嘴

7月5日

早上：全麦面包3片，酸奶一袋

9点：香蕉一个

2点：大餐

4点半：香蕉一个，酸奶一袋

6点半：全麦面包6片，香蕉一个，苹果一个

又都集中在下午了。晚上打羽毛球50分钟

MC第二天

今天肚子还是有点点疼

早上：牛奶，面包，西红柿一个

中午：牛奶半袋，米饭一两，茄子菜一份

3点：小桃一个，西红柿一个

4点：牛奶一袋

5点半：米饭一两，花菜一份

9点半：100克木瓜，50克阿胶枣（吃完了，觉得好罪恶阿）

我好像从下午开始就会吃很多很多餐，都快改不了了

运动：晚饭后走路去超市，时间2个小时

7月3日

MC第一天，吃的可以稍微多点，嘿嘿，借口啊

早上：鸡蛋一个，酸奶一袋，面包一块

中午：和同学一起吃饭，红豆粥一碗，包子5~6个，拉皮，蛋黄玉米（很油）

5点：中午剩的包子4个，蛋黄玉米，酸奶250克

11点：酸奶一袋

运动：羽毛球50分钟

寻找翅膀的女孩 wrote:

7月2日

午餐：米饭，豆角，豆腐

晚餐：花生红枣黄芪汤，饺子

运动：呼啦圈60分钟

亲怎么坚持转呼拉圈60分钟的啊，我觉得转呼拉圈很单调，都坚持不了几分钟

猫咪减肥 wrote:

寻找翅膀的女孩 wrote:

7月2日

午餐：米饭，豆角，豆腐

晚餐：花生红枣黄芪汤，饺子

运动：呼啦圈60分钟

 

好羡慕啊，竟然已经到100斤以下了，看来自己也得来狠的了，要做伴娘了，一定让自己瘦瘦的见人啊

偶这快要做新娘的人了，更得狠点了

7月2日

早上和中午都控制的不错，可是晚上一个出国的师姐请吃饭，又暴掉了

早上：一袋酸奶，一块法式长棍

10点：500克西瓜

中午：一个黑米馒头，一份豆角

3点：酸奶一袋

6点：下午挺饿得了，所以师姐请吃饭就又吃多了

运动：早上跑步20分钟

晚上：打羽毛球一个小时

7月1号

亲们都减的好快哦，我可能还是吃的太多了，总管不住自己的嘴。不过连续吃了10天的大餐，体重倒也没回升太多，仍然在55KG徘徊。

今天是恢复减肥状态的第一天。不过吃的仍然不少

早上9点起床：一杯蜂蜜花粉水

午饭12点：一两米饭，一份豆苗（约200克吧）

饭后走路半小时去了超市，买了好多吃的，这下又控制不住了

3点：100克粗粮面包，50G阿胶枣，一个小桃子

6点：100克法式长棍面包，300克冬瓜，2个小桃子

10点：一袋酸奶。加油加油

亲们，我回来啦。

这几天还是天天大餐，就不汇报了。同学们也走的差不多了，应该恢复减肥饮食了。

从明天开始，好好锻炼，好好吃饭，好好减肥！

继续大餐

早上：2根香蕉，1袋牛奶

中午：茄子拌饭一份，老大一碗了

晚上：我们05硕大班聚餐，又吃了挺多的，超多高热量。

明天还有一顿。

等后天早上给大家汇报体重，从后天开始减肥了，连着吃了一周，晕死了。

压力好大啊！累死人了！烦死了！

这几天天天大餐，顿顿吃撑，希望不要长胖太多。等7月开始，努力减肥，好好做实验，希望7月20号能去SZ。老天保佑！

昨天宿舍不能上网，补上昨天。不过其实昨天和今天么啥好记录的，吃的太多。

6月25日

昨天：早上200克酸奶，一根香蕉，一个西红柿

中午：300克酸奶，一根香蕉，一个西红柿

1点：100克酸奶

5点：总是在晚餐时暴，200克酸奶，一根香蕉，一个西红柿，一袋酸辣粉，一包达能饼干（100克）

6月26日

10点：一根香蕉，半袋牛奶

中午：自己在宿舍吃饭，豆角，土豆，蛋黄南瓜（南瓜是油炸的），竹笋，鸭蛋，米饭，撑到了

下午：师姐请吃饭，又很撑。师兄偷偷告诉我，你吃的真的好多啊

最近也在练瑜伽，不过我怎么都不出汗呢？没看出来啥效果

今天又是大暴食的一天

早上：昨天晚上吃的太多，早上不饿，啥也没吃

中午：请老板吃饭，又吃了巨多，饭店的菜真油啊。这顿饭吃的，到晚上也没觉得饿。

晚上：粽子一个，糖水芦荟300克

计划明天喝酸奶清肠，不过我这自制力啊，很难说