不断鼓励自己，选择适合自己的小贴士，就会有效果 :D 1，合理饮食，中午八分饱OK！ 2，晚餐果蔬、配合稀粥，养胃营养 :P 不困 3，贪吃时转移注意力，看美女图，看减肥论坛、或者谈恋爱去， :lol: 4，经常参与愉快的运动，舒展身体、更健康、更有活力、更自信 :-D :-D :-D 这些是我的减肥敌人，当我把敌人用轻松积极的词语描绘时，他们也变得容易把握 了。所以积极的心理暗示，加油宝贝！！