我也加入：）不知道要坚持多久才有用。。。怎么跳才不会让小腿变粗呢？

lala

而且听说吃泡面会变难看的

真的好高哦~~~兔兔~~~ :)

报个到先

计算今天的卡路里那栏为什么食物加进去了就不能修改或删除的呢？ 还有就是吃东系的时候应该不太会去称食物的具体重量有多少g吧？ 能不能以更容易目测的方法来计算食量呢？（比如大草莓10个***kcal，小草莓20个***kcal ） :?

看到更新了，蛮灵的。顶一个

顶一个 :)

我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，是同一个道理的。 人为什么会饿,其直接原因是体内血糖问题. 人每天总是在运动之中,而人的生理活动能量直接来源于血液中的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会产生正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候未及时补充食物(实际上是补充营养)，稍微时间长点的话，生理反应(大脑指挥系统)会促使其他细胞去分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）,从而满足人体对血糖的需要,一旦通过分解肝糖元得到血糖,人会感觉饿过去了，反而不饿了,这是人体内一个急救措施,能支撑一个时间,但过后如果不及时得到外来营养补充,长期以往,人体就将受到损害.          对健康人来讲,这种饥饿感是正常的,但也有一些饥饿却可能是疾病带来的,请大家要非常注意. 第一种： 血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 第二种： 是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种： 还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种： 根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。(建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西) 第五种： 有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 第七种： 也有可能是神经中枢感觉的反映。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。     另外，胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。 胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。

修正了一下 :)

不太敢用蜂蜜。。。好像小月增生就不能用的。。。虽然知道它很好

？？哪期节目？？几月几日放的？？？我也要看的：）就看到预告的画面，说是“要让***人健康减肥”来着，是吗？几月几号几点放？想看啊：）

怎么会瘦成这样？？？ :)

MC期间去逛街 :) 或者去公园晒太阳 :D

那就期待MC之后的黄金周呀 :) 不影响减肥的吗

正常吃好三餐，不暴饮暴食也不要刻意吃得太少，这样就不用担心MC不来啦 :) 精神上太紧张压力太大很容易让MC不来的 :)

[quote=waiyumao]想起上次大家去唐宫吃的叉烧包，真的很好吃哦 :) [/quote] 唐宫里的烤乳鸽好吃好吃 :lol:

虽然知道牛仔裤不应该常洗，但是摒不老。。。隔三差五有机会了就手痒向扔进洗衣机里转两圈了。。 :XD:

呵呵，我也觉得是：）所以就拿来分享一下：）

女子标准体重的计算方法： 算法一 45＋[身高(cm)－150]X0.32＋（年龄－21）÷5 算法二 身高 - 112 cm 女子最佳三围的计算方法： 胸　围=身高 X 0.51 如： 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm 腰　围=身高 X 0.34 如： 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm 臀　围=身高 X 0.542 如： 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm 据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米) 女子最佳围度的计算方法： 算　法一 胸　围：身高 x 0.52 腰　围：身高 x 0.37 腹　围：身高 x 0.457 臀　围：身高 x 0.542 大腿围：身高 x 0.26 + 7.8 算　法二 比　例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8. 胸　围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2. 腰　围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm 髋　围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM. 大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM. 小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM. 足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM. 手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM. 上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2. 颈　围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等. 肩　宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM