丫头不乖

有人请客吃饭啊
不客气可
热量算不来了

晚饭不吃了
明天开始两天的排毒餐哦

最新体重：50.0KG

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哎 今天不提了周末大放纵 呼呼~~

最新体重：50.0KG

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好几天都没BB了 今天体重没变化 因为昨天后来贪吃了

没重就好 我昨天运动了两小时呢 因为多吃了 痛苦啊
早餐
低脂低糖优酪乳 1 杯(210克/杯) 43大卡 早上一点也不饿耶！~
午餐
番茄 1 个(24克/个) 24大卡
平菇三高汤 1 份 174大卡 好吃的平菇 o(∩_∩)o...哈哈
杂粮面包·8片装 1 份 100大卡
晚餐
胡萝卜 1 个(75克/个) 21大卡
点心
脱脂牛奶 2 杯(200毫升/杯) 142大卡
食物总热量：505 大卡

最新体重：49.5KG

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今天早上称体重的时候 只有49kg 了 不过人饿的是一点力气都没又 刚起来的时候眼前黑黑的
昨天去了超市 买了好多贡丸什么的
真的很喜欢吃啊
不过热量很高的 三粒贡丸就相当于半碗饭 所以决定每次吃两个啦 放在紫菜汤里烧的
紫菜吃吃也不错
这样每天吃点应该不会有问题
还可以满足自己对零食的渴望
防止以后爆发 不错吧
中午吃了一小包上好佳鲜虾片 热量不会很高啦
我一直零食都买上好佳的 是非油炸的哦
味道也不错 哈哈

早餐：
香菇贡丸2颗 1 份 90大卡
紫菜汤 1 份 200大卡
午餐： 菜包 1个 200大卡
上好佳鲜虾片 1包 18克 90大卡
番茄 2 个(24克/个) 48大卡
晚餐：
胡萝卜 1 个(75克/个) 21大卡
番茄 1 个(24克/个) 24大卡
点心： 无
食物总热量：673 大卡
运动计划
运动：
舞蹈(中度—激烈) 30分钟 5大卡/千克 我买了跳舞毯哦 会出很多汗噢！~

最新体重：49.5KG

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今天是第三天了 这几天吃的真的很少啊 多吃一点就会有很强个罪恶感
我不喜欢吃肉 这一点到蛮好的 省去了少吃荤菜这一步啊 看到肉类的就讨厌
不过喜欢吃贡丸啊 香肠为了减肥 都不决定买了
今天妈妈买了番茄 可以用番茄做些好吃的了 ^_^
加油 你可不要爆发噢 今天不买零食吃了啦

早餐
低脂低糖优酪乳 1 100克/杯 43大卡
菜包 1 个(80克/个) 194大卡
午餐
二节鸡翅 1 个(70克/个) 99大卡 （妈妈一定要我吃的）
番茄 2 个(24克/个) 48大卡
晚餐
拌生菜 169.56 千卡
1. 将生菜摘去根和老叶，用凉开水洗净，控净水，用刀切成3.5厘米长段；
2. 大蒜切末；
3. 把麻酱加少许盐和适量水搅开；
4. 把切段的生菜装入盘中，再把麻酱（用了麻油）、甜面酱（没加）、味精、精盐、蒜末、辣椒油（用了不怎么辣的剁椒）调匀，浇在生菜叶上即成，吃时拌匀

最新体重：50.2KG

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早上称体重是少了一斤 呵呵 早上的话不知算不算 先自慰一下好了

不过今天为了把钱代开来 结果买了包鸡抓 和0.5角一包的 超小包洋葱圈两包
中午三下五除二的就干掉了
好后悔啊
晚饭不准备吃了 喝点水好了

早饭 （8：00~9:00）： 葡萄加哈密瓜 （实在是因为老妈没买早饭） 出门前喝了杯低脂优酪乳 因为怕自己补课会没精神
中饭 （11：40~13：10）：葡萄哈密瓜 穷苦啊 自己烧了稀饭 吃了一小碗
然后忽然想起零食于是乎........ 哎
晚饭：不吃了 喝水充饥吧

最新体重：50.5KG

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