暴食了,超级郁闷额!运动也没做额,
难减难减啊......
标签：
跑步的疲倦消失了,跑完觉得一点也不累了,这是怎么回事?这样减肥还有效果吗?真有点担心额!体重也一直没有下来!有一点点失落!不过坚持就是胜利!
- 早餐
- 蜂蜜 3.0克 9.63大卡
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 印度飞饼 80.0克 310.9大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 清蒸大闸蟹 50.0克 51.2大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 蜜枣 10.0克 32.1大卡
- 摄入热量：950.63大卡
- 运动
- 淋浴（站） 30分钟 38.19大卡
- 慢跑 50分钟 381.9大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 15分钟 133.67大卡
- 运动消耗：553.76大卡
标签：
今天和两个姐妹一起跑步减肥,差点笑的我岔气,减肥原来也可以这么好玩滴!难得,难得!我滴死党小虾米也可以坚持那么久时间额!
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 小白菜 45.0克 6.75大卡
- 酱烧小黄鱼 50.0克 71.62大卡
- 晚餐
- 蜜枣 10.0克 32.1大卡
- 红茶（茶叶本身） 100.0克 294.0大卡
- 点心
- 摄入热量：835.47大卡
- 运动
- 慢跑 50分钟 381.9大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 178.22大卡
- 淋浴（站） 30分钟 38.19大卡
- 运动消耗：598.31大卡
标签：
可能太久没有运动了,今天运动特别累,浑身臭汗!减肥真的好苦!亲们,你们怎么减?
- 早餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 菜肉大馄饨 1.0份 300.0大卡
- 蜜枣 150.0克 481.5大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1294.5大卡
- 运动
- 慢跑 50分钟 381.9大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 178.22大卡
- 淋浴（站） 30分钟 38.19大卡
- 运动消耗：598.31大卡
标签：
我又回来啦，反弹实在太厉害！决定回来继续减肥！亲们！支持我吧！
- 早餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 凉拌蔬菜 1.0份 300.0大卡
- 咸菜包 0.0个 200.0大卡
- 摄入热量：713.0大卡
- 运动
- 慢跑 45分钟 343.71大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 178.22大卡
- 运动消耗：521.93大卡
最新体重：57.0KG
标签：
好久没有来记录了，这个月一直在忙考试，体重有所反弹．所以今天开始，减肥战争再次打响！我一定要减到９０斤，不达目标，誓不罢休！你奶奶的～！
标签：
我从今天开始要很努力的!!!
我们一起一起...
加油!!!
希望成功...
没办法，只能慢慢来啦！
我昨天暴食了,今天不知道会不会坚持下去!难啊!
哎~都快坚持不下去了~两天过午不食掉的厉害今天吃了都不敢称了~郁闷
亲,你可能要加一点运动强度了,可能你消耗量太低,还有一种可能,就是大姨妈快来了!坚持住啊!说不定等这段时间过了,你体重就飞跃般下降了!坚持就是胜利!