卡洛奇 - 薄荷瘦身网

进展

2008-11-22 瘦身第 165 天

5.0

最新体重：60.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：47.5KG

瘦身进度条

65.0kg

47.5kg

60.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(3)

2008-08-04 瘦身第 55 天

已经很久没有在薄荷上写东西了，一直以来，都在平台期，有点失望了！

最新体重：60.0KG

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2008-07-22 瘦身第 42 天

还是60KG，真郁闷！

最新体重：60.0KG

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2008-07-16 瘦身第 36 天

好像正在进入平台期了！！！！

最新体重：60.0KG

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2008-07-01 瘦身第 21 天

很久没有做瘦身记载了，其实是因为一直没怎么去健身房运动，因为没有运动量，因此就懒了，不过我可没有偷吃东西哦，我的嘴巴还是很严格的，所以没有运动也瘦了下来！！！真没想到这样能瘦了四公斤呢！！很开心，加油，继续！！！！太好啦

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2008-06-23 瘦身第 13 天

2杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:十成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
生命麦饱牌全麦切片面包 30.0克 85.33大卡

午餐

蒸拌冷面 100.0克 293.74大卡

晚餐

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡

摄入热量：477.07大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 28.14大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 295.47大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 10分钟 56.28大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 20分钟 149.14大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 10分钟 39.4大卡
在家做健美操，中低强度 30分钟 105.53大卡

运动消耗：673.96大卡

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2008-06-20 瘦身第 10 天

3杯水 1份谷物 2份奶类 1份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:分钟
自我评价:

早餐

蜂蜜 1.5克 4.82大卡
苹果(均值) 90.0克 46.8大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
鸡蛋(均值) 25.0克 36.0大卡
猪肉(瘦) 5.0克 7.15大卡
马铃薯 5.0克 3.8大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡
木耳(干) 5.0克 10.25大卡

晚餐

酸奶(均值) 60.0克 43.2大卡
葡萄干 5.0克 17.05大卡

摄入热量：343.97大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 30分钟 223.72大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 295.47大卡
有氧舞蹈 60分钟 464.31大卡

运动消耗：983.5大卡

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2008-06-19 瘦身第 9 天

共 15 条记录

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留言

共 5 条记录

园丁小茹 说： 5# 10月23日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

糖糖1314 说： 4# 08月31日晚上22:06

你好厉害哦，已经坚持这么久了，还颇有成就哦！学习

蜜糖包子 说： 3# 07月16日下午13:03

加油哦！

卡洛奇(空间主人) 说： 2# 07月01日下午14:50

其实吃的还行，而且天天都有蔬菜水果蛋白质，不会营养不良的，呵呵！！！

相顾无言 说： 1# 06月25日下午13:04

MM 每天吃这么少？？？？

晕，饮食要健康均衡啊~~

共 5 条记录

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卡洛奇

来自：广西
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