减肥之旅

吃好喝好，喝好吃好，好好运动啊！！！

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天凉了，今年冷的很早啊，不知道这个冬天是不是会格外的冷而漫长呢？

我不想在做冬眠的大熊了，呵呵

最近在健身房认识了很多姐妹，现在健身也有伴了，开开心心去，轻轻松松回，嘿嘿

她们都说我很有毅力，说我凭这毅力就肯定能干成事儿，这个我相信，但是我也知道这世界不是你有信心有毅力就一定能成事的，而且我也没有成事的心，呵呵，人生苦短，好好享受生活就挺好的啊

原则：吃好喝好，喝好吃好，好好运动！！！

最新体重：69.0KG

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吃好喝好，和好吃好，好好运动！！

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今天起早和老公到菜市场采购，菜市场买菜就是比在超市便宜新鲜啊！！

我们今天还买了一条鲶鱼，以前在婆婆家吃的鲶鱼很腥，但是我做的红烧鲶鱼茄煲却一点都不腥，但是由于鲶鱼很肥，所以有点腻，下次就知道怎么改进了，别以为我今天吃多了，其实大部分的鱼都是我老公吃的，就算自己做出来再好吃，我也不愿意吃自己做的肉食，感觉很恶心，每次都这样，所以都便宜我老公了。早晨是六颗美国大杏仁半碗米粥配少许泡菜（泡菜是我自己做的，味道好极了），中午喝了一碗大米红薯粥，吃的泡菜和茄子，加少许鱼肉，晚饭是一碗豆浆加五口红薯和少许冻葡萄。今天的零食是葡萄和红枣。，运动量跟昨天差不多，今天运动后我刻意控制饮水了，以防水份贮存体内

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这两天可能由于吃葡萄吃多了，所以一直在BB，不过体重确实怎么也没有下降的，今天也不例外，现在我是超喜欢吃葡萄的，尤其是在冷冻箱冻过的葡萄，一个个的就像是手榴弹一样硬，拿出来放到水里化化，味道好极了，虽然现在北方的天气已经很凉快了，但是我还是这么爱吃冻的东西，呵呵！！今天我去健身房比较晚，我今天变动了运动强度，先是骑频率自行车20分钟热身，心跳达到147下/分，然后紧接着以时速8公里的速度跑了50分钟，（以前是时速7.5公里跑45分钟）之后步行10分钟，然后就去洗澡了，呵呵，本来打算上晚上的瑜伽课的，但是人很多，我还要早点回家给老公做饭，嘻嘻，运动完我基本上不累，看来这个强度我也适应啊，所以打算明天再更换强度，加油啊

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是啊，我不得不承认，我的平台期到来了，运动量没减少，饭量没增大，可是体重还是这样，之前在73公斤左右时有过十几天的平台期，现在在71公斤的时候又出现了，看来我现在真的是每减一斤都艰难万分啦！！可是，姐妹们，我要瘦啊，我还要健康，所以饭照常吃，运动量继续加大！！明天就开始实施！！加油啊！！

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