女人减肥是为什么？，痛并快乐着！！

进展

2008-12-02 瘦身第 72 天

10.5

最新体重：49.5KG

起始体重：60.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

60.0kg

45.0kg

49.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-10-24 瘦身第 33 天

6杯水 5份谷物 0份奶类 3份肉类 3份蔬菜 3份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:125分钟
自我评价:

早餐一个猕猴桃一片全麦饼干

中午鸡肉粉30克鸡肉4小块（去皮）

下午茶全麦红豆包15克板栗15颗

跑步45分钟(开始时是12分钟快走6.0，坡度4.0) 器械30分钟高温瑜伽1小时

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2008-10-21 瘦身第 30 天

2008-10-08 瘦身第 17 天

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留言

共 9 条记录

园丁小茹 说： 9# 15天前早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

喜乐妃(空间主人) 说： 8# 10月25日下午16:58

一个人跳舞(2008-09-22 21:40:10)说：
经常坐着办公的话，要多起来活动活动哦~偷偷做一些小运动，也可以让局部线条更漂亮哦：转动脚尖——瘦小腿；收紧腹部——紧实腹部；挺胸——让胸部upup；扭扭腰——纤腰。总之，不要放过任何锻炼的机会哦！也不要忘了维持规律的运动习惯，让体重下一个台阶，让健康状况上一个台阶！

谢谢了哦

喜乐妃(空间主人) 说： 7# 10月25日下午16:57